打了一个月的横板，正手出奇的爽，不用怎么调试就可以开火了。但是反手就不行，开始几天还可以，后来就感觉越来愈差。打的手腕直疼，是不是发力不对，或者手腕肌肉太紧张造成的？找不到发力的感觉，要不然有的专家说过，打球时看到横板的别害怕，反手不一定强，业余的横板反手强的少。 横板反手基本的架构好掌握，用腰带动手臂。但就是发力的感

饭震东小朋友（号称18岁）已经多次世界巡回赛冠军，拿过团体世界冠军；  找此推算，估计饭小胖在10岁就可以打败现有水平的本师了，如果你的娃（男孩）12岁之前打不过我，不要练专业了。

理论先行是技术研究的捷径，多球训练是技术提高的良方； 接发练习是胜率飚升的妙招，步法到位是技术呈现的关键； 摆速练习是相持提高的法门，自拍录像是纠正动作的绝招； 体能训练是水平发挥的保证，动作合理是在于击球的瞬间； 鞭打方式是乒乓发力的诀窍，预判练习是步法提速的首要； 重心交换是操控身体的能力，肩部运动是重心

一次国际大会上，前面的套话演讲过程中，黑哥们们昏昏欲睡，最后中国大哥宣布，减免非拉穷哥们XX亿债务，这帮孙子掌声雷动；  经过长期研究，七零八零九零后的退休年龄终于延长了，本师算了算，交二十年社保，六十五岁领钱，得活到九十二才能回本。 祖国，俺是不是您亲生的，怎么把俺辛苦赚的活命钱给黑穷哥们花了，听说还买了富得蛋逼流油

   惊天逆转，豪杰喜获闽龙 2015 年 10 月份乒协       会员晋级赛 54 岁以下组 A 组冠军 10 月 18 日下午 1 点 50 ，，闽龙 2015 年 10 月份乒协会员晋级赛 54 岁以下组 A 组比赛正式开始。抽签之后，我与王安、王乾、赵建华分在了第四组。 第一场我对阵首次交手的赵建华，

2015年10月17日北工大55周年校庆 2015年10月18日65中60周年校庆

闽龙2015年10月份朝阳区乒协会员晋级赛名次 【54岁以下组】： A级 1、申家杰 2、杨晓龙 3、 李然 4、 赵建华 5、 朱学锐 6、 桂茂森 7、 李大鸣 8、 关宝亮 9、 王乾 10、 赵永煊 11、 魏超 12、 吴嘉强 13、 杨子伯 14、 候涛 15、 王安 16、盛晓华 B级 1、张斌 2、王占峰 3、张跃 4、崔洪云 5、郑直

10 月 17 日，我参加了东方俱乐部金秋十月公开组积分赛。这一天，我初识了组织者 @海阔天空   、 @凡花落尽 ，见到了@ 郝运基 裁判、@谁怕谁啊 组织者，还认识了 @若愚 、 @国球王子 等球友，有机会跟 @蜜蜂蜜 玩了会儿球，与 @咚咚咚 、 @通州姜波 、 @火龙王 、 @冯庆达 、 @马彦波 、 @朱月 、 @北京王津 &nbs