人生有三位好老师： 一是兴趣，有兴趣，内心才有执着的追求。 二是苦难，你遭受的每次苦难，都会助你成长。 三是爱，爱像口袋，往里装是幸福，往外拿便是成就感。 成功的人生，用兴趣去追求，用苦难去磨砺，用爱去生活

2015 年 1 月 24 日 星期六，我参加了由认真发起并组织的 2014 年度 “ 中意爱车杯 ” 乒乓盛典 1850 组的比赛。此次比赛分为三个组别， OPEN 组、 1850 组和 1500 组。  1850 组共有 37 人参加，分 16 个小组，我被分在了第 13 小组，同组的还有安仰东安老和张国文。由于张国文因故未到，小组

顺：养生跟着季节走；②静：让心安静下来；③修：修身行善烦恼少；④调：多做深长呼吸；⑤补：有补有泻最健康；⑥固：固精（保护肾气，重在节欲）、固气（少说话，多晒太阳，多做有氧运动，不熬夜）、固神（控制情绪）

朋友处1年，是信誉。 能相处2年，是感情。 能相处3年，是信任。 能相处5年，是责任。 能相处6年，是价值。 能相处10年，就应该请进你的生命里。 20年不离不弃的，就是你的后天亲人。在这个善变的时代，多留意身边朋友，多一些理解，少一点算计，别把对你好过的知己当外人！

一个人不能自卑，自卑把自己看得太低，什么事都做不成；一个人不能自傲，自傲把自己看太高，最后没有人能看得起你。一个人最重要的是别太关注别人的眼光，不断和自己比，和自己较劲。在别人眼中活自己，永远是别人眼光的附庸，在自己眼中活自己，就是自己的主人。 —— 俞敏洪

       红双喜冠名和赞助的俱乐部联赛已经顺利结束，相信大家还沉浸在精彩比赛的回忆中。目前红双喜器材在全国专业运动员、国家队队员中的使用率越来越高，使用红双喜套胶的比例已经超过了90%，使用红双喜底板的比例也超过30%。作为乒乓球的世界顶级品牌的红双喜，特联合开球网北京站，在北京成立一

知人不必言尽，留三分余地于人，留些口德于己；责人不必苛尽，留三分余地于人，留些肚量于己；锋芒不必露尽，留三分余地于人，留些内涵于己；得宠不必恃尽，留三分余地于人，留些后路于己；富贵不必享尽，留三分余地于人，留些福择于己。

弟子问禅师：人的一生中哪一天最重要？禅师答：今天。弟子问：为什么？禅师答：“因为今天是我们拥有的惟一财富。昨天不论多么值得回忆和怀念，它都像沉船一样沉入海底了；明天不论多么辉煌，它都还没有到来；而今天不论多么平常、多么暗淡，它都在我们手里，由我们支配。”珍惜今天，活在当下。

1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。

不抱怨、不批评。②热情和激情。③包容和宽容。④沟通与交流。⑤多赞美别人。⑥保持好心情。⑦聆听的好习惯。⑧有责任心。⑨每天进步一点点。⑩记住别人的名字。保存起来，让我们一起修炼。共勉！