1.双打侥幸进入前16强（因小组有高手弃权）。 2.LD组单打进入16强（小组中分别战胜liantong和youzheng的两位领导，输给dianxin一老总，以小组第二出线），非常遗憾一条腿已经迈进8强，又给人拽出来（淘汰赛遇到gongxinbu一位副司长，他是另一小组第一名，我先是大比分2:0领先，后给翻盘成2:3。若进入前8就可以拿一个并列第五奖牌！！！哈哈，回单位差点就有

长胶的配置重量影响了整个板子的使用，各种手感全无，转回生胶，谢谢大家的关注，封贴

今晚打球回来上网一看，14人次对我的评论，我还要忙着看一遍。

上周五从07：40打到18：30多球训练，周六早晨只是右手大臂酸疼。周六05：00又恢复训练了1个小时多球手臂就不疼了。 为了打球，我约好球友又开始休我宝贵的年假。。。 民间王皓今天去机场送完人没事，他10点多钟跑了过来。 笑个是早就约好了的，他本来计划9点前赶到的，结果快10点才来，我自己练了1个小时的发球。

好多业余球友时常提起步法难练这一老话题，大家不是认为练不好，就是觉得徒手练习太死板、太枯燥。下面推荐一种方法，大家不妨一试：将一球板插在腰带上的皮带扣部位，胶片朝前，球板中心与网同高或稍高。请一球友利用多球的方式（当然，也可用单球）给你喂球，你只能通过使用单步、跨步、并步、侧身步、交叉步对准来球后，用身上的球板力争将球

扭伤 在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。 　 误区一： 足踝部扭伤，应立即热敷 当足踝部有了扭伤、 骨折 或者脱位时，不要立即热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深

在锻练中时不时遇到 肌肉拉伤 ，该怎样正确处理呢？ 　　日常 急救 处理注意事项 　　早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎2