俱乐部 － 青岛虎山健身活动中心

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    逍遥客 分享了一篇日志  2013-05-23 09:21
    学拉球之腿腰发力训练----摘编
    西木栗
    一、目的：学会腿髋腰转动发力； 二、 腿髋腰转动 方法：     1、从 引拍到挥拍的全过程要先学会放松， 手臂放松，不收缩，拍型保持不变；   &n
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    逍遥客 分享了一篇日志  2013-05-23 09:19
    拉球要诀------摘编
    西木栗
               拉球要诀：慢点儿打，先动脚再动手，出手快挥完整------摘编      慢点儿打 ，是指让球近身一
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    逍遥客 分享了一篇日志  2013-05-23 09:17
    摆好短球的关键-----摘编
    西木栗
        一般来说，摆短时，要做的动作时：预判、上步、抢上升期、根据来球的旋转强弱选择合适的拍面倾斜角度和方向、触球瞬间拍子要突然停顿下来。  
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    金生 分享了一篇日志  2013-05-23 08:57
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    金生 分享了一篇日志  2013-05-23 08:57
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    豹子王 分享了一篇日志  2013-05-23 08:56
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    豹子王 分享了一篇日志  2013-05-23 08:56
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    豹子王 分享了一篇日志  2013-05-23 08:56
    战术训练
    老虎打武松
            我手下的几个学生兵大部分打的是野球，水平实在是有限，只有一个人以前进行过一定的系统训练，打球算是有点门道，于是我开
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    贝壳 分享了一个话题  2013-05-23 08:51
    自己的一些战术心得之三
    黄宗泽
    群组:
    搓攻战术：    搓攻战术对搓球的技术要求较高，同时对攻下旋球的水平要求也高。搓球要能搓加转和不转，同时要很好的控制落点，长短左右结合才能为自己的抢攻
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    漏勺 分享了一篇日志  2013-05-23 08:38
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