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牧羊人分享了一篇日志 2013-02-05 15:01

四个不花钱的养肾护腰方法：1.握固
雷哥
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电
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漏勺分享了一篇日志 2013-02-05 11:13

对付弧圈打法应如何选择站位？2-4
牧羊人
对付弧圈打法为主的选手时，站位应该选在中近台吗？站位靠反手位3/4台，采用两面拉打法吗？如果是这样，我准备去练练。 &nb
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漏勺分享了一篇日志 2013-02-05 11:13

晨练知多少
雷哥
晨练对身体是有好处的，能促进新陈代谢，并提高免疫．同时能促进人的脑活动，增进人的耐力及协调性，培养积极的生活态度．
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漏勺分享了一篇日志 2013-02-05 11:13

四个不花钱的养肾护腰方法：1.握固
雷哥
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。　　握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电
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雷哥分享了一张图片 2013-02-05 09:09

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哈
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雷哥分享了一张图片 2013-02-05 09:08

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哈
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雷哥分享了一张图片 2013-02-05 09:07

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哈
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游击队分享了一篇日志 2013-02-04 21:42

首次《群殴》--上座率最高的决赛！
转转
一个月前就在考虑 2 月 2 号这个尴尬的时间，距离年根没几天了，各方面都会千头万绪，每个人都会忙忙碌碌，究竟合不合适举办一次像样的比赛呢？经过一番的网络投
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游击队分享了一篇日志 2013-02-04 21:38

直板横打
韩师湖
技巧简介：一、发力力从地起，传递这一部分的力的方式为蹬脚；力从脚传至腰，传递这部分的力的方式为转腰，然后经过大臂、小臂、手腕，身体要像个鞭子
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游击队分享了一篇日志 2013-02-04 21:37

乒乓球发力技巧
韩师湖
乒乓球发力技巧　　发力技巧技巧之用力和放松　　用力和放松，本来就是一 “ 相对 ” 的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，绝对没有放松

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