1 对着墙打500个不丢 2 两个人能连续对攻200板 3 以比较正确的动作连续对攻200板 5分钟内 4 能比较准确的运用步伐对攻200板 5 对搓200下不丢 对攻包括正手反手 做到这些，基本功就可以不管了。 能有折扣的做到，也算不错了。 个人可以做到  1 2 3 5 ，给我五小时，我成功一次。 4 比较难一些

周一有活动,继续周三,端午节这天打球.   上午先熟练了一小会儿,但是第二板的连续还是连不上,只好还是自己喂球.   晚上还是自抛球和喂球打,还不能多拍多回合打球,脚步也站的死,路还长.

由于教练周一有事,所以推迟到周三练习.可能间隔时间有些长,效果没有趁热打铁.   本次练习开始时已经对打,但是还是不熟练,于是又回到了单独喂球和自抛球的练习,最后挥拍.

离别钩       “离别钩也是种武器，也是钩。”     “既然是钩，为什么要叫做离别?”     “因为这柄钩，无论钩住什么都会造成离别。如果它钩住你的手， 人的手就要和腕离别；如果它钩住你的脚，你的脚就要和腿离别。”     “如果它钩住我的咽喉，我就和这个世

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这次进步不明显,而且后遗症还不少,周三悔不该.   现在可以喂球打,但是失误还是多,打完之后有些累,希望孩子能坚持下去.

还是自抛球5盆,越打越好,有一盆甚至打上30个,太欣慰了,后来有人来了,于是最后一盆喂球打,等周三再约一次,加快进度!

郝建国中等身材，方脸，总是笑眯眯的，很有亲和力的样子，看长相大约40岁左右，其实已经过了5张。 他右手横拍，两面反胶，应该归类于快攻结合弧圈打法之列，技术特点与我相似：球粘，属于“上台流”。 他大约是1年前左右加入俱乐部的，当时，有过正式的、非正式的几次交锋，印象中我赢多负少。后来他的水平有涨，我几乎占不到什么便宜。特别是我拉

我曾经在大连工作过10多年，真正恢复打乒乓，还是从大连开始的。 在那边认识了一大批球友，其中有个叫做徐志的。 第一次见到他，只是打球，没聊过天，甚至互相没通报过姓名。 几天后，我与球友老曹到富丽华大酒店的康体 中心 去打球，等电梯时与徐志相遇，有了如下的对话： 安居：上次打球，也没 请教 过贵姓。 徐志：免贵姓徐。 老曹：连徐志

上次广州之行有篇日志  广州乒超俱乐部小聚 提到 有个左右手奇人， 我和他打了一个五局三胜。   为何叫他 左右手奇人， 看看视频大家就知道了。  很难打哟。   http://player.youku.com/player.php/sid/XNTQzOTU3MTc2/v.swf