五紧：1. 腹部略收紧。 2、 肘部收紧（保持肘击日本小鬼子脑袋的硬度！）胸部加击球前方紧压，3、 下颌（俗称下巴）前挺（目的是保证击球方向的精确！），4.击球一刹那，食指略收紧，按住球板，以控制弧线。 四松：1. 髋部放松打开，以保证蹬力充分；2 支撑脚蹬住地后，要有意识地放松，然后垫步移动，以便下板衔接，千万不要踩地时间过长，否则发大力后，难以还原！3. 腰部

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今日连输好几场呢！球性不熟和技战术的运用不合理就是问题所在！

1、生活中其实没有绝境，绝境在于你自己的心没有打开； 2、运气永远不可能持续一辈子，能帮助你持续一辈子的东西只有你个人的能力； 3、哪怕是最没有希望的事情，只要坚持去做，到最后就会拥有希望。

所谓门槛，过去了就是门，没过去就成了槛。把事情变复杂很简单，把事情变简单很复杂。时间是治疗心灵创伤的大师，但绝不是解决问题的高手。世界上只有想不通的人，没有走不通的路

有80后困惑的问我，为什么马云所说的每句话都如此震撼呢?我告诉他，当你每天只能赚50元的时候，你的声音跟街上乞讨的差不多,基本没人听,当你每天赚500元的时候,你的声音跟我的差不多,偶尔会有人听.当你每天能赚几十万的时候,你的声音就跟马云一样,就算放个屁也会被人录下来反复听。

        昨晚(6月3日晚)与老阎第一次开球，三局。老阎球日直球拍，打得挺好。第一局打得还好，开始曾一度领先，被追至9：9。但是关键球没有把握好，9：9我发球，第一个偷袭正手长球失误出界，第二个质量不高，被拉冲。第二局：接发球不好，吃发球，接发球失误太多，被暴拍，很被动、下风，结果很快4:8落后，一直没有扭转

人生在世，注定要受许多委屈。而一个人越是成功，他所遭受的委屈也越多。要使自己的生命获得价值和炫彩，就不能太在乎委屈，不能让它们揪紧你的心灵、扰乱你的生活。要学会一笑置之，要学会超然待之，要学会转化势能。智者懂得隐忍，原谅周围的那些人，在宽容中壮大自己

和阳光的人在一起，心里就不会晦暗；和快乐的人在一起，嘴角就常带微笑；和进取的人在一起，行动就不会落后；和大方的人在一起，处事就不小气；和睿智的人在一起，遇事就不迷茫；和聪明的人在一起，做事就变机敏。人生就应这样：借人之智，完善自己。学最好的别人，做最好的自己。

1.不愿为朋友的成功鼓掌，却愿为陌生的悲惨捐助。2.不愿为强者的坚持援手，却愿为弱者的妥协流泪。3.不愿为规则的执行所累，却愿为潜规则的适应受罪。4.不愿为共同的利益奋斗，却愿为社会的不幸怒骂。5.不愿为长远的发展谋福，却愿为眼前的小利冒险