水样俱乐部年终总决赛六胜一负，进了十六强即被淘汰。

              上周六我参加中国科协系统的乒乓球团体比赛时，在与神华队刘建根对阵时可能是用力过猛，发力不对的缘故吧，左臂不慎拉伤了，去医院一检查，啊，得了“网球肘”啦。医生向我提出一个月内不能打球的要求，并指出要是再复发拖成慢性的就不好根治了。吓人！我

1.玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。 2.葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。 3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取

过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 美国西部大学的研究人员对300多名年龄为17岁到26岁的女性资料进行跟踪数周分析 后 发现，一个人睡眠习惯好，较易维持健康体重。 研究人员发现，睡眠时间、起床时间维持稳定的人体脂肪往

西兰花被誉为“蔬菜 皇冠 ”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜更鲜美。 主要供西餐配菜或做色拉以色泽深绿。以质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。 营养价值 西兰花可能最

明天清华主场战航天！ 看点颇多。 头场，清华远征航天，客场打了一个3:4，最后混双一局也是9:11 这次坐镇主场之利，相信会攒够人马。看点如下：   1) 航天首场大将许鑫未到，这场能否出场？让我们见见号称和石磊不相上下的高手？ 2) 航天首场王阔禹输给了清华的韩愈，这次是否能够报这一箭之仇？ 3) 双方实力十分接近，排兵

话题多，问题也多。

猜！不猜！真的不猜。

十二月了，今冬并不冷。你感觉是这样吗？

     我使用的胶皮蝴蝶speedy.p.o.正胶已经用了6-7年了，很多颗粒都松动甚至已经掉了，但我去过体育用品一条街问过，说已经不生产了，换了一块据说是类似的叫raystorm,，但我用了一段时间始终适应不了，不知哪位球友还有存货或介绍哪里有卖的，谢谢！