经过教练指示、准备活动操、跑圈、跳绳接力之后，大家的身体慢慢进入运动状态，午睡的感觉也烟消云散，下面就开始真格的有球训练了。   但是，有球训练之前，体现我们国家队训练手段和保障力度的一幕出现了，教练先要求队员根据队医的安排，先喝点冬季防止感冒的冲剂--板蓝根，每人必须喝完一杯才能开始训练，事儿是小事，但体现了

易经的日常用法：《易经》没有那么神秘，它是科学的，它就在我们的身边，我们每天的生活起居，工作事业，健康幸福，都受这64个哲理的左右。我们以科学的态度对待这64个哲理，就形成了64个感悟，64个感悟回答了人生64个怎么办。 　　64卦为我们的生活解惑，减压，导航。 　　第一感悟：养精蓄锐把握机会-----学会定位 　　《易经》告诉人

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生涯规划是新时代的潮流，现代人的课题，生涯规划愈早做愈好，胜算也愈大，而且愈到老愈受用，自己不但要早做生涯规划，让自己活出快乐人生，而且要做子女、学生、员工的生涯贵人，为他们生涯点灯，协助指导他们适性发展。 如果您能将这100诀，经常阅读、反思，人生必然不断成长、精进，更为圆融、得众。愿彼此共勉之。 01.生涯即人生、生涯即竞

今天下午去华鼎参加转转组织的血战到底赛事，今年第一次参赛。

现在的警察水平越来越高了，声东击西都会用了。    

准备活动之后就是跑圈，跑圈完了本以为要开始正经八百的练球了，结果教练来了这一出。   拿出两副跳绳，让大家分成两队，来个跳绳跑步接力，少一人的那个组怎么办？吼吼，教练竟然亲自上阵。   李晓丹是乒乓队海拔最高的同学，她先试了试，表示勉强可以。只见大家就飞舞起来。   下面是视频，注意哦，最后三秒

北京时间 16:00 - 11/1/2014 (星期六)   请准时收看 张继科 vs 马龙 

自打球起，就知道打球之前要做准备活动；但看了国家队的准备活动还是大开眼界。根据国家队教练的要求，去掉了一些confidential的部分，现在开始记录国乒女队的准备活动流程。   开始自然是一个简单的集中，主教练孔令辉具体讲讲一些共性的问题，譬如这次提到的就是女队员有时候懒得换胶皮，经常一周都不重新贴一下，影响训练的