昨天到俱乐部，只打了两场，共10局。一场1：4输了长胶老牛，一场3：2胜了杨林。长胶老牛最近换了大颗粒胶，并且是自己DIY处理过的，打着与以前不一样，怪异了很多，由于不太熟悉这个性能，第一局8：11输，第二局通过正手拉冲逐渐控制局面，扳回一局。从第三局开始，试着用横打技术对付他，但由于反手技术还不够熟练，失误较多，输掉。由于集中思

今天下午下班还会计划到俱乐部练球，总感觉有好多东东要好好练一下！

    连续两天活动量小，又接到周日洛阳球友约球，这几天储备一下体能吧，希望到周日以最好的状态和球友交流！

    昨天只进行了练球，3点半开始大约有一个小时左右，和刘老师练的，挺合拍的。之后又陪学生练了一个半小时，感觉不错。之后没再进行训练比赛，主要是因为昨天打球的人挺多，暂时没空台子。

    模式口的比赛一直是我特别喜欢的比赛，这个比赛既照顾到了水平高的选手，也照顾到了像我这样的选手，这周六，我报名参加1600组的比赛，这个组别很适合我，因为跟水平高的球友比赛，我显得力不从心，虽然很喜欢跟他们切磋，但是，为了打好1600组的比赛，我只专心打这一个组了。其他组这次没有报名。其实，打这一个组，我已经觉得很

    昨天下午打球，感觉体力不支啊，主要是由于晨练的原因，今天休整，下午好好打球。看来明天晨练要适当减点量，不然会影响到下午打球。

   昨天就打一场练习赛，其余时间给球友当陪练，帮助球友练侧身位上手，大约练了一个小时，还是挺有效果的。

    小花就是花落啊，不经常到俱乐部打球，最近为了减肥去玩的次数逐渐多了起来。昨天她去时人少，和她随便打了几局，最后1：3输给了她。记得上次打球，调正手位她基本够不着，昨天表现非常好，多次调正手位大角，她都能跑到位回球。看来她状态有所回升啊！

    增加体能练习的主要目的就是期待再进一步，最终目的还是锻炼身体。

    今天晨练坚持体能训练，由于没有做过体能训练，昨天做了30个俯卧撑、30个仰卧起坐，今天肚皮痛，居然做不起来！ 上肢由于经常打球，仍能按要求完成拉力训练。4米往返跑，昨天6次，今天只做了3次。这个过渡期估计要有一周左右。看来训练量要一点点增加啊！年龄大了，体能还真是个问题！