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付小蓉:
乒协比赛团体结束了，我们得了冠军，可我觉得打的不好。
(12-15 21:17)
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牧羊人:
发力：
一定不要发到死点，要有柔韧性，留有调节的余地；
如果不便发力，不要硬来，变换一下处理球的方法（拨、泄、切、挑)。
(12-15 00:15)
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牧羊人:
实践着、追求着、快乐着，我爱乒乓！
(12-15 00:10)
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牧羊人:
每天练球找问题，记录在日记“水平达到1700，需要哪些技术”的评论中，围绕一个主题去实践、分析总结，改进，瞄准目标。
(12-15 00:09)
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牧羊人:
在接发球时，步伐一定要动一下（颠一下）、不能站死；
反手拨球、拉打应该是手腕内收，其拍面大体与来球轨迹垂直（拍略前倾），其击球过程是荡、摩、甩；
我的反手击球，摩擦不够。
(12-14 23:31)
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付小蓉:
今天是红包大一点哟！
(12-14 10:21)
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付小蓉:
白茫茫的一片，好雪啊！
(12-14 10:12)
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牧羊人:
练球：1、前脚掌着地，是身体有弹性，这样步伐明显灵活，且身体柔韧性好；
2、发球球接触球台的入射角要小，控制第一落点接近端线，把力量发足，球就会飘、快、转，下板抢冲。。。
(12-13 22:39)
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刚发了一组相片。