题目：打乒乓球前要做哪些热身练习 打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动， 所以热身活动尽量做到全身参与。 头部： 头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回， 然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。 上肢和肩部： 胳

伦敦奥运会乒球女单决赛着实让人“又爱又恨”，比赛结束后，大家众说纷纭，莫衷一是。有人指责裁判；有人指责丁宁；更有人说是外国裁判设的陷阱。本人感觉，种种指责都过于极端，这绝不能简单归咎于某一个人。丁宁的发球到底怎么啦？她的发球到底违例不违例？应该不应该判罚？本人也曾经专门发过帖子，寻求专业人士给出的答案。以下是引用

在辛辛那提打破14个月的冠军荒，一举拿下与阿根廷籍新教练卡洛斯合作首站的冠军，这样的成绩延续了李娜几次换帅后总能迎来新气象的一幕，看起来，若能在随后的时间中与这位一手将海宁带出7夺大满贯辉煌战绩的功勋名帅保持融洽的合作关系，我们的金花一姐迎来职业生涯的“第二春”并非不可能。 　　在2011年年初和托马斯结束合作

我觉得没有教练（高手）指导的业余球手练球，学习一项技术的关键是要打好这一技术的基础，而要打好基础的重点是要先掌控基础的关键节点，其它的让身体自由自然发挥，这样自由自然形成的动作往往是最合理也是最有效的。比如攻拉球技术的基础就是蹬转，蹬转的关键节点是身体前倾，大臂捆住，同侧脚别住，其它让身体自由自然发挥，强行强控了这几

实战中最简单而且最实用的正手移动步法是一个单步后再加一个并步（或侧跳步）。具体的移动方法是（以右手持拍为准）：右脚先向右侧移动一小步，然后两脚同时继续向右侧方向移动一步（幅度可大可小）。 要领：口诀是“上步转腰，跳跨击球”。 “上步转腰”即单步上步时将腰的右侧向后方小幅转动，右腰拧紧，重心下降并

现在体会出来了，身体带动手臂，离球一定距离时前臂才加速挥拍。如果离球很远就开始加速，会因为击球时已经处于减速期而造成力量不足，因此肌肉一定会紧张，导致手臂失去加速度，出现强行使用很大力气匀速挥拍的情况。这样，同样的击球效果，因为没有找对加速点会浪费很多力气。这也是我或者他人练球容易累的一个原因。

在单位的单打8进4比赛中，对手非常熟悉，以往交手都是他发力猛冲，我或削或磕借力打力并伺机反攻，虽处下风但常有赢的机会。这次比赛中他却改为轻拉，我的削和磕都借不上力，反而常送出高球被打。后来改为主打进攻，但他防守很好，两三板打不死，连续进攻是我的弱项，频频打丢，0：3输掉。团体决赛中肯定还要和他遭遇，现在想不出有什么好办法对

练习了2小时,用练习板,后改为主板,还是主板舒服. 基功主要练习了反手,后来找到大拇指顶出去撞击合力的感觉,弧线平直. 发抢套路一个都没练好,被 牧羊人 大哥直落5局打败,他的球又涨了,他会见我站位不同给我不同的落点和线路回球. 我的衔接是弱点,打好了先上手就能赢,打不好就失误然后就输球.

　北京时间8月20日，结束了伦敦奥运会之旅的乒乓球 (微博) 名将丁宁做客央视《面对面》，接受了专访。其间，丁宁也谈到了她在奥运会上的争议发球，下蹲砍式发球，不过她认为这是规则允许范围内的，并无任何违例。 　　解说：见到丁宁，是在北京体育总局的乒乓球训练馆里。伦敦奥运会结束后，虽然没有恢复训练，但是丁宁每天还会来这里

倒数第三天，可以去了