一、别吃8种食物 8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。 对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴！防止病从口入。 二、每餐必有 姜 姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食

1、含铜、铁微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。 ★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。 2、含维生素A的食物 头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。**、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含

八通 4:2 北科大 @黄舜 2:3 @董珈源 @周芳芳 3:1 @郑洋洋 @黄舜 @邹杰 2:3 @赵兵 @董珈源 @杨梦婷 @周芳芳 3:2 @郑洋洋 @水云 @邹杰 3:2 赵兵 @杨梦婷 3:0 @刘聪   上地 2:4 国增 @博杨 1:3 @团体四力 @希玲

红萝卜也叫**，含有大量**素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的**素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的**素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。**洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤，营养倍增。 白萝卜中含有蛋白质、脂肪以

太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。进入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促进体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。 不论老小都要晒 中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。 晒太阳可促进体内维生素D的生成

中医养生讲究分清体质来调理，按照身体寒热虚实之分有9种体质。你知道自己是哪种体质吗？下面告诉你9种体质各有什么特点，并分享九种体质的养生方法。一起对照看看自己该如何养生吧。 中医认为，养生应依据体质来调养。人有9种体质，1种平和，8种偏颇，有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质，下面是

旻天疾威、天篤降喪。 瘨我饑饉、民卒流亡。 我居圉卒荒。 天降罪罟、蟊賊內訌、昏椓靡共、 潰潰回遹、實靖夷我邦。 皋皋訿訿、曾不知其玷。 兢兢業業、孔填不寧、我位孔貶。 如彼歲早、草不潰茂。 如彼棲苴。 我相此邦、無不潰止。 維昔之富、不如時、維今之疚、不如茲。 彼疏斯粺、胡不自替、

瞻卬昊天、則我不惠。 孔填不寧、降此大厲。 邦靡有定、士民其瘵。 蟊賊蟊疾、靡有夷屆。 罪罟不收、靡有夷瘳。 人有土田、女反有之。 人有民人、女覆奪之。 此宜無罪、女反收之。 彼宜有罪、女覆說之。 哲夫成城、哲婦傾城。 懿厥哲婦、為梟為鴟。 婦有長舌、維厲之階。 亂匪降自天、生自婦人。 匪

赫赫明明、王命卿士、南仲大祖、大師皇父。 整我六師、以脩我戎。 既敬既戒、惠此南國。 王謂尹氏、命程伯休父。 左右陳行、戒我師旅。 率彼淮浦、省此徐土。 不留不處、三事就緒。 赫赫業業、有嚴天子。 王舒保作、匪紹匪遊、徐方繹騷。 震驚徐方、如雷如霆、徐方震驚。 王奮厥武、如震如怒。 進

江漢浮浮、武夫滔滔。 匪安匪遊、淮夷來求。 既出我車、既設我旟。 匪安匪舒、淮夷來鋪。 江漢湯湯、武夫洸洸。 經營四方、告成于王。 四方既平、王國庶定。 時靡有爭、王心載寧。 江漢之滸、王命昭虎、式辟四方、徹我疆土。 匪疚匪棘、王國來極。 于理于理、至于南海。 王命昭虎、來旬來宣。 文