我是舒乐，年度积分1848，现在镜像积分1826.直板双反，防守反击式打法。最初使用红双喜08底板单面802正胶打法，后改用反胶学习弧旋球打法直到今天。舒乐志愿加入红双喜天弓代表队，承诺一年内在比赛中只使用红双喜龙五底板参赛，并愿意将红双喜龙五底板使用的效果和体会与广大球友们分享。        

尼亚加拉瀑布   尼亚加拉瀑布（ Niagara Falls ）位于北美伊利湖和安大略湖间的布法罗城西 30 多公里的尼亚加拉河上，总宽度为 1240 米，平均落差 51 米。它被一宽 350 米、绿树覆盖的长形岛屿——山羊岛所分流，在断崖上形成两个宽大的水帘，处在美国境内的亚美利加瀑布较小，形成一条近 400 米长的直线；在加拿

     最近，开球网有不少球友在为杨帆祈福。我也跟帖“祝杨帆早日康复”。 杨帆是个好人，愿好人一生平安。其实，在北京奥运那年，安居曾写过一篇短文《我的球友杨帆》，以自己的所见所闻，记述了杨帆的平凡但令人肃然起敬一些故事。 发表于《精英乒乓》2008年9月。 杨帆虽然已经40多岁，却长着20岁小伙子

奇葩的国度，只有想不到没有不可能！什么疯牛？疯熊才对！几天就能失去上千点，大量股票腰斩。。。。。。超级宇宙第一的大狂熊！

随着国军（国泰君安的上市），天天叫叫的牛市终于在2500股跌停的狂潮下应声倒下，本师在5000点徘徊了几天空仓了，那些90后、大学生朋友这回赔的很爽吧，肖钢（俗名：削肛，就是肛肠科切痔疮的意思）们要割掉股民屁股最后一颗肉的愿望又得逞了。

    京城业余乒坛，有五虎，有土鳖，有狼群，有京城八大锤，有“跟丫死磕”的西部“坑队”，有谁知道“乐”族都有那些人呢？老乐，娱乐，无敌乐，舒乐，还有什么乐呢？如果您知道，请广大球友跟帖说明。

        这是一张不同寻常的明信片，正面是一张雄伟的破冰船的图片，它是前苏联花了十几年建造的“ 五十年胜利号”核动力破冰船，（最初命名为“乌拉尔“号）是世界上最大的核动力破冰船，它于1993年开始建造，原准备为纪念第二次世界大战结束50周年，并在50周年纪念日前后下水，也为此起了船名:“五十年胜利号”号，但由于

第一步，找到5－10kg的一支哑铃； 第二步，执拍手握住哑铃；  第三步，略弯膝盖，蹬地转腰，肩部略抬起，带动哑铃在体前画1/4圆；  第四步， 哑铃过头后，五指发力，握住哑铃，此时腹部充分收回，哑铃略过非执拍手侧的眉毛； 重复上述四步20次，感觉肩部略发紧，前臂发酸， OK！　 

第1步：找两本同样大小的书 16开本的；  第2步：两本书叠放在一起，用执拍手的食指和拇指轻轻地夹住两本书的右下角（夹住就好）；  第3步：将肘部顶在一个桌子上； 第4步：以肘为轴，手腕尽量不主动发力，前臂前旋； 第5步：两本书快要脱手时，拇指食指发力夹住两本书，两本书不能散开；  重复上述5步十次，肘不能动，手腕不主动发力，拇指和

  善良的人心胸坦荡，没有私心杂念，不会欺天瞒地，也不会耍阴谋诡计，面对被人欺负时经常一笑了之，不会挂记在心，身心清净心情愉快，因此也就生活在幸福之中。 邪恶的人却正好相反，它每时每刻都生活在罪恶的阴影之中。 俗话说“不做亏心事不怕鬼敲门”，君子坦荡荡，小人长戚戚。 提心吊胆的人生