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昨天就打一场练习赛,其余时间给球友当陪练,帮助球友练侧身位上手,大约练了一个小时,还是挺有效果的。
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小花就是花落啊,不经常到俱乐部打球,最近为了减肥去玩的次数逐渐多了起来。昨天她去时人少,和她随便打了几局,最后1:3输给了她。记得上次打球,调正手位她基本够不着,昨天表现非常好,多次调正手位大角,她都能跑到位回球。看来她状态有所回升啊!
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增加体能练习的主要目的就是期待再进一步,最终目的还是锻炼身体。
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今天晨练坚持体能训练,由于没有做过体能训练,昨天做了30个俯卧撑、30个仰卧起坐,今天肚皮痛,居然做不起来! 上肢由于经常打球,仍能按要求完成拉力训练。4米往返跑,昨天6次,今天只做了3次。这个过渡期估计要有一周左右。看来训练量要一点点增加啊!年龄大了,体能还真是个问题!
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昨天由于打球的人多,只打了三场,两场积分赛,一场练习赛。积分赛两个3:0胜了禾雨和小牛,算了一下积分,两场加起来得了2分!练习赛3:2胜了反手弹,也算报了昨天的“仇”了!
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春节过后,体重有所增长,为了减肥,今天开始执行晨练计划。早上6点起床,原计划一个小时的训练任务完成了80%,出了一身的汗。没完成的主要原因是体能问题,由于过程中要进行必要的休息啊!看来必须要好好练,希望以后能在一小时内完成这些晨练任务!
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输给反手弹,应该是正常,他在关键局出手果断,输在情理之中。最危险的是和新郑清华打,由于是低分拼高分,他有一股敢拼敢打的斗志。一开场他反手频频得手,很快拿下一局,第二局他又形势大好,被我一分分追回,直至10平后,才拿下。第三局咱有些过于自信,考验他反手,结果又被他拿下。第四局避其锋芒,调他正手,逼他失误,扳回。由于输的
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昨天和天涯任我行激战一场积分赛,拿出百分之百的状态和他“搏斗”,第一局他控制非常到位,虽然咱开始就抢攻,结果连续失误,很快大比分败下阵来;第二局冷静思考,发球前仔细观察他的站位,尽量将球发的突然些,直达他的腕部,他控制不是十分到位,被我大比分追回一局;第三局、第四局继续贯彻老战术,再加上一些短球和加力搓,控制住局
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昨天俱乐部新一年的联赛开打了,参赛的选手虽没有都到场,但来的也不少。十几场下来,甲组无人保持全胜的,很激烈啊! 咱自己昨天打四场,3:1胜天涯任我行,2:3负反手弹,3:1胜郑俊峰,3:2胜新郑清华。 反手弹输掉两场,1:3负天涯任我行,0:3负新郑冯。 积分最高的三位形成了胜负循环的关系!
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乒乓球达标标准 一、测试指标与所占分值 类 别 专项素质 专项技术 实战能力 测试指标 四米平行往返摸球台 下旋转上旋 1/2 台走动攻(拉)