连续两天活动量小，又接到周日洛阳球友约球，这几天储备一下体能吧，希望到周日以最好的状态和球友交流！

    昨天只进行了练球，3点半开始大约有一个小时左右，和刘老师练的，挺合拍的。之后又陪学生练了一个半小时，感觉不错。之后没再进行训练比赛，主要是因为昨天打球的人挺多，暂时没空台子。

    昨天下午打球，感觉体力不支啊，主要是由于晨练的原因，今天休整，下午好好打球。看来明天晨练要适当减点量，不然会影响到下午打球。

   昨天就打一场练习赛，其余时间给球友当陪练，帮助球友练侧身位上手，大约练了一个小时，还是挺有效果的。

    小花就是花落啊，不经常到俱乐部打球，最近为了减肥去玩的次数逐渐多了起来。昨天她去时人少，和她随便打了几局，最后1：3输给了她。记得上次打球，调正手位她基本够不着，昨天表现非常好，多次调正手位大角，她都能跑到位回球。看来她状态有所回升啊！

    增加体能练习的主要目的就是期待再进一步，最终目的还是锻炼身体。

    今天晨练坚持体能训练，由于没有做过体能训练，昨天做了30个俯卧撑、30个仰卧起坐，今天肚皮痛，居然做不起来！ 上肢由于经常打球，仍能按要求完成拉力训练。4米往返跑，昨天6次，今天只做了3次。这个过渡期估计要有一周左右。看来训练量要一点点增加啊！年龄大了，体能还真是个问题！

    昨天由于打球的人多，只打了三场，两场积分赛，一场练习赛。积分赛两个3：0胜了禾雨和小牛，算了一下积分，两场加起来得了2分！练习赛3：2胜了反手弹，也算报了昨天的“仇”了！

    春节过后，体重有所增长，为了减肥，今天开始执行晨练计划。早上6点起床，原计划一个小时的训练任务完成了80%，出了一身的汗。没完成的主要原因是体能问题，由于过程中要进行必要的休息啊！看来必须要好好练，希望以后能在一小时内完成这些晨练任务！

    输给反手弹，应该是正常，他在关键局出手果断，输在情理之中。最危险的是和新郑清华打，由于是低分拼高分，他有一股敢拼敢打的斗志。一开场他反手频频得手，很快拿下一局，第二局他又形势大好，被我一分分追回，直至10平后，才拿下。第三局咱有些过于自信，考验他反手，结果又被他拿下。第四局避其锋芒，调他正手，逼他失误，扳回。由于输的