昨天和天涯任我行激战一场积分赛，拿出百分之百的状态和他“搏斗”，第一局他控制非常到位，虽然咱开始就抢攻，结果连续失误，很快大比分败下阵来；第二局冷静思考，发球前仔细观察他的站位，尽量将球发的突然些，直达他的腕部，他控制不是十分到位，被我大比分追回一局；第三局、第四局继续贯彻老战术，再加上一些短球和加力搓，控制住局

    昨天俱乐部新一年的联赛开打了，参赛的选手虽没有都到场，但来的也不少。十几场下来，甲组无人保持全胜的，很激烈啊！     咱自己昨天打四场，3：1胜天涯任我行，2：3负反手弹，3：1胜郑俊峰，3：2胜新郑清华。     反手弹输掉两场，1：3负天涯任我行，0：3负新郑冯。     积分最高的三位形成了胜负循环的关系！

乒乓球达标标准 一、测试指标与所占分值 类     别 专项素质 专项技术 实战能力 测试指标 四米平行往返摸球台 下旋转上旋 1/2 台走动攻（拉）

    好久没晨练了，经过一个春节的“大补”，感觉体重增加了两公斤左右啊！天逐渐暖和了，不能浪费了大好时光，准备做一个晨练计划，每天早起锻炼一小时，主要是身体素质的训练，准备坚持两个月以观效果！

    由于腰伤，连续两天打球不敢发力，昨天感觉轻多了，偿试了一下，感觉还行。由于晚上送女儿飞机开学，下午只打到6点就结束了，总共打了4个对手，感觉腰伤的影响逐渐减小，虽然比分拉不开，但感觉还是没多大难度！

    虽然腰伤，但仍不想间断打球。计划恢复期调整一下打法，以打落点为主，近台防守，减少跑动。再坚持一段时间，也伤痛做斗争！

    计算一下时间，2月19日下午受伤，看看几天恢复，努力恢复！加油！

    由于前天腰伤，昨天下午终于感受到难受了。晚上6点到俱乐部，本没计划打球，应小牛所邀打了5局，仅仅就这五局，正手不敢发力，只好努力打好落点，减少回合球。虽然球的力量和旋转下降不小，但由于落点好，还是3：2小胜。     不太擅长打落点的我，由于腰伤的影响，被逼学习打精准落点。很少这样打球啊，这次的表现还算满意！只

    这也是昨天打球，有一个拉球位置不太好，抢拉时感觉腰椎响了一下，有点痛。自我经验要坚持一会，慢慢活动，逐渐消退，不能停下。又坚持打了几场，感觉好点了。晚上回家睡觉时感觉躺不直，只能侧身睡啊，好在休息一晚，今天早起床不痛了。真是不幸中的万幸啊，以后要注意些了！

    这两天和长胶老马打球，忽然有了暴力的感觉，由于不发力对他威胁不大，总是想办法拉高质量球，力争一板拉死，一共打了三场，找到了暴力的感觉啊，看来和长胶也是挺有好处的，又有所提高啊！