理论上一切正确的东西不用描述；无论大臂带小臂，还是小臂带大笔——迎前、调节——吃住球再发力——上台——其后是动作的尽量靠近规范——留有时空余量。 不能教条！

2011年度十佳        

1、前天学了不少东西，昨天比赛想用用，结果新东西用不上，老东西没用好，自己乱了； 2、自己的侧身抢攻、抢拉要总结好，形成的套路要坚持； 3、新东西掌握、与过去的东西融合、形成套路要有一个过程，基本功练扎实是基础； 4、赛前不打打热身、比比赛就打不好球？遇到不熟悉的胶皮，出手犹豫？且没有做理性判断？打球水平起伏很大？？？ 5、此

今天上午在安华西里室外玩球，遇到一位于老师，给予打球指导，受益匪浅，仅作记录如下： 1、关于重心，始终保持重心在垂直位置，不要上下起伏，左右晃，身体抱拢。收腹位置在胃部，任何击球保持架子不散，击球动作不要过大，非高吊弧圈球，双膝不要向上发力，脚掌要抓地，头顶好像压着一块水泥板，力量不能从上面泻出去，力量要向前； 2、反手拨球，身体大

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郝建国_vs_博古       郝建国 vs 杜大夫 U5400 老朋友团体赛       @博古  杜大夫 郝建国    

    凌_vs_周知之 开球网老朋友团体赛 U4800决赛   凌 周知之

昨天晚上和一帮打球的朋友吃饭，席间有人提到了这个段子，   说2008年奥运会之前，马琳和一朋友去天桥俱乐部玩，两人练了练球；当时天桥俱乐部的服务人员有一位姓侯，看到马琳在那里练球，她走过去二话不说，先让马琳把台费给交了；马琳回了一句，"你等一下，我等下给你"，结果这位侯大姐，竟然没走，不依不饶的要马琳交费之后再