俱乐部 － 北京牛街乒乓球俱乐部

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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-13 23:00
    业余选手提高水平从哪里入手（转）
    冬日私语
    业余爱好者提高乒乓球水平该从哪里入手？ 业余水平的高低，除了取决于进攻的质量之外，最重要的就是减少或消除进攻的盲点。什么叫做盲点呢？盲点，简单的说，就是你的正手反
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-13 22:54
    发球与打球关系（转）
    冬日私语
    发球和打球的关系不是绝对的,也就是说,打的好不一定发球就好,但打的差的发球就不可能很好,因为发球手感是很重要的.还和个人的悟性有关.旋转,球转的道理很简单,接
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-13 10:39
    十项容易被忽视的技术细节（转）
    冬日私语
    十项容易被忽视的技术细节 乒乓球是我们的国球，它以速度快，变化多、对抗性强、颇具观赏性而受到越来越多的体育爱好者的青睐和参与。随着乒乓球项目的普及和国内外
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-13 10:30
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-12 17:57
    火宫殿的臭豆腐
    小熊戎
    火宫殿的臭豆腐   一到长沙， 朋友就告诉我 ， 爱晚亭可以不去，但 火宫殿不可不去，火宫殿的 臭豆腐 不可不吃。 听了这话，我怦然心
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-12 17:55
    今天，你环保了吗？
    小熊戎
            今天，你环保了吗？           小区里进行垃圾分类试点，每
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-12 17:49
    春季喝茶6注意
    雷哥
    喝茶要看体质， 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分， 所以体质各异饮茶也有讲究。 燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-12 17:48
    补肾健脾防早衰：第二种手法
    雷哥
        搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。　　以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-12 17:48
    3法补肾健脾防早衰：第一种手法
    雷哥
        每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100
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    牧羊人 分享了一篇日志  2013-04-12 17:48
    肾健脾防早衰：第三种手法
    雷哥
        每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的
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