一、今天在地坛乒乓球馆，请教练练步法，六个球一组： 1）、反手上步摆短、还原，； 2）、正手上步挑打； 3）、反手拨直线，； 4）、反手位侧身攻 ， 5）、正手补大角； 6）、交叉步回反手位。       一会就大汗淋漓，开始练正反手搓球，反手拨球，教练评价：搓球没有问题，拨球完全回到老习惯，一点不对，回头开始重点放

北京曾经一天有过4地积分赛，参数人员共约200(相当于一次体总比赛人数)。 开球网的积分赛会越来越多，而参赛人员如果只是那一二百人，又如何发展呢？ 当下，推广积分赛，首要是多多宣传，让更多的球友参与到积分赛来，而不是现在的总那些球友在比赛。 2012，能见到单日参赛球友过千的盛况么（仅在北京范围内的各处球馆里） 5月20日，老

今天在安贞阳光俱乐部练球，与球友下蹲式练球约2个多小时，他陪我练正手步伐，我陪他练左手攻球，交叉进行，增加手感及控球能力。 与球友下蹲式打了5局比赛，一局没赢，还是吃发球，主要是球落台后突然加速，自己的调节能力不够，明显的上旋球，频频出界。而且给我中间位置的长球，步伐不到位（乱），还是先动手，后动脚，还原不好，“一板过”，重心偏高等。

DIY的意思是do it youself，就是自己动手的意思。遥想当年困难年代，有人说过：自己动手，丰衣足食。出人意料的是，丰衣足食的年代还是自己动手做得最好！ 自己做酸奶一点也不费劲，3分钟的事。 所需物料：袋装牛奶3袋，袋装酸奶1袋，保鲜膜一张，大瓷碗一个（玻璃的也行）毛巾两条。 操作过程：将三袋牛奶倒入碗中放进微波炉转2分30秒（使奶

一、安贞阳光乒乓球俱乐部   1、离家近； 2、（除春节）节假日不休息； 3、价格便宜； 4、比赛场地大小适中，够用； 5、球友比较好找；   二、新街口乒乓球俱乐 1、高手比较多、学习观摩的机会比较多； 2、离家不算远； 3、价格也行；   三、德胜育星乒乓球俱乐部 1、可约请教练学球；

这里说的是发下旋球。 一个好的下旋要如何发出来？ 看了很多资料、视频、真人演示，听了很多专家、教练、高水平球友的讲解。 仍是发不出来好的下旋球来。 但由于对乒乓的喜爱，仍在不断的练习着。 如果球有足够的下旋，球到对面台子上后，会向后跳，甚至可以跳回本方台子。 我很难发出这样的球来，就是发出来，速度也是

北京老朋友俱乐部第一届大型团体赛报名情况   因本次比赛场地所限，本次比赛限制了报名队数，在一定时间会停止报名，希望关注报名情况，并请大家谅解。谢谢大家。 （目前，只公布报名队数或队名，待抽签后公布详细情况） 随时更新。 　 open组 1 乒乓部落队 2

       受豹子王仁兄走出去的“提醒”，今天下午到安贞乒乓俱乐部玩球约4小时。        练球时，想起前天，球友年年老师的指点，上身动作大，整体不同步，发散、站位太靠前等毛病；注意纠正，感到比较明显的效果。腰腿的力量用的比较多，身前击球，身体整体性有些提高，发力集中

十届空白杯结束后，就开始筹划新的比赛。 与球馆谈场地、与zball谈赛制与时间。 定好５－20日，以乒爽无限群的名义举办首届积分赛。 通知还没有发出，突然 比赛里多了一项“老朋友俱乐部周庄团体赛”，比赛日期赫然写着：５－２０.我晕，我去，我天。 团体呀，我的醉爱，避开了５－１３喜洋洋积分赛，却撞上了团体赛。 我很想参加团体赛，但之前已

本来想在开球网“球馆”栏目下添加球馆，但因google地图功能遇到困难，无法添加，只能发表个日志吧。 万芳亭公园内室内球馆 有乒乓馆与羽毛馆，乒乓馆有８个台子，地面全塑胶。 羽毛馆有十个场地，高度非常好，地面非常棒。 收费没有注意，乒乓馆现在是２０元打２小时，原来是２０元一小时，现在是打一送一。 另： 公园个有两处有露天球台，