文章导读：运动可以帮助我们缓解生活和工作中的压力，帮助改善人们的亚健康状态，而且对于减肥瘦身也是有好处的，所以，运动越来越受到人们的青睐，而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍运动健身之后不能做的9件事情。 　　很多人在运动健身后会选择喝冷饮，或者是洗个澡去除汗味，让自己感觉舒服一些，其

大概啥水准。。

“圣鹿源杯”乒乓球超级联赛落下帷幕  中石油集团代表队荣获团体冠军奖杯   12月21日，是北京迎来冬至的第一个周末。“圣鹿源杯”乒乓球超级联赛在中央党校乒乓球球馆落下帷幕。最终，中石油集团代表队充分发挥大庆精神和铁人精神，奋勇拼搏、团结一心，以全胜战绩勇夺本次比赛团体冠军。

乒乓球从19世纪末诞生后，就主要以赛璐珞为原料制作，1935年后的正式比赛使用的都是赛璐珞作的硬质球。赛璐珞的主要成分是10%左右的纤维素硝酸酯，以及乙醇、樟脑等成分，它受热后变软，冷却后变硬。赛璐珞极易燃烧，而且燃烧时会释放大量的刺激性有毒气体。 新球格局：球速快旋转少 运动员易适应 问：新球什么时候开始

      由于闽龙乒乓球俱乐部网站更换域名，所以原网址不能使用，现更新后的网址为：http://pingpang.mltc.com.cn/

    12月份晋级赛将于本月28日（本周六）下午13：30在闽龙乒乓球俱乐部举行，现场报名，望参赛的球友准时参赛。 注：由于年底国家网监系统对短信平台控制严格，短信平台都被屏蔽，所以进几个月比赛的短信都无法发送，望球友们都能互相转告一下，谢谢。

要过年了，发大红包给球友，欢迎来取。

回到家乡，回到沈阳，圣诞节那天晚上与包子们欢聚，酒喝了一百多瓶，酒逢知己千杯少。

我的好友中1月1日生日的真不少，有： 麒麟 雷林 南山 张晖 李几招 歪把子 爆炸 好古 东城-杨 尹天宝 家有宝贝 孙凯 仙疯 西木栗 人生福利   在此祝贺大家生日快乐！