早上最宜：苹果、梨、葡萄。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。③ 饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。④夜宵安神吃桂圆

如果你最近过得不开心，很有可能是以下两个原因：1.最近没怎么读书。2.最近没怎么体育锻炼。最不开心的时候，肯定是你既不怎么读书，又不怎么锻炼的时候。——读书使人明智，生命在于运动。新的一年，多读书，多锻炼，让自己更完美。

工作没有十全十美，尽心就好；生活没有十全十美，简单就好；恋人没有十全十美，贴心就好；朋友没有十全十美，真诚就好；爱人没有十全十美，真心就好；亲人没有十全十美，和睦就好；快

   昨天打长胶闹了笑话啊！小一凡、瑞霞实力挺强的，和长胶一交手，刚开始看起来简直是不会打球啊，很快惨败。咱似乎好一点，第一局输的很惨第二局逐渐适应，但第一场仍以2：3输掉。再战第二场，咱基本控制局面，以3：1挽回点面子，不然这个笑话就闹大了！

    业余选手打球各式各样，打球时一定要学会适应，这样才会有对抗性，才会打出精彩。

    昨天应朋友所邀，下班到外单位打球，有位郑州新闻界的朋友来打球，主打979长胶。前天和朋友单位的打，没人能赢他，昨天开始又是赢了好几个。第一场和他打，感觉他的回球特怪，球拐的很，胡里胡涂2：3输掉，第二场3：1搬回。随后畅谈，也是一个大球迷啊，出差到哪里都带着球拍，来新郑出差已经20天左右了，没找到打球的方，昨天算是正式“接上

      过了正月十五，青云球馆迎来了第一次青云晨练群的活动。参加今天活动的有32人，继续AB组的升降级比赛。A1组有9人参赛，小黄以全胜的战绩夺得了这个组的第一名，不可思异六胜两负取得了第二名，A1组唯一的一个女将付小蓉今天出色发挥，以五胜三负取得了第三名，相当的不易祝贺一下。大考拉今天身体不太舒服，虽然状态不

阿迪达斯乒乓球王巡回赛闽龙站总体还不错，挺顺利，很多精彩的比赛。   两个组别的决赛都打到了决胜盘决胜局， @三鞭子 1:2 @高树萍 ， 我们在底下看球的时候，看法基本一致，三鞭子队排阵很好，基本是个最理想的情况，高腾冲击下来了两分，三鞭子最后决胜盘面对对方稍弱一点的 @高树萍 (也是2100的水平，只是相比 @板砖

“窝脖儿”   过去老北京嫁女要陪送嫁妆，为了显示富有，雇人用大木箱抬送，抬数越多，越显富有。有时东西不多，也要分装成若干抬以撑门面。实在没有什么可陪送，也要请个“窝脖儿”扛上几床被褥。说白了，“窝脖儿”就是一种人力搬运工，干这种职业的人，时间长了，颈与两肩之间被磨压出一个高高的肉垫，使头不能自如转动