小牛开始学拉球了，用了几次我的狂皓656，感觉很舒服，经过一周左右的考查，终于换了底板——狂皓3。再和我打球，明显感觉拉球比以前转多了，威胁办增加。看来好底板还是对打球有很大帮助的！

    昨天只和小牛打了五局，其他时间是练球。拿出自己的老套胶，又重新组合了一下，正手换上40度的天极3，也许是新刷胶的原因，也许是打了几天金弓三的原因，拉球的感觉和以前又有了新变化，感觉出球质量提高了不少！挺满意的！

几日前，在华鼎最后一役——双人赛上，吉祥如意大姐说，我动作还是有些僵硬，今天找教练继续帮助纠正动作。 练习前，想了想，可能是判断不及时，重心没有到位，造成动作完成不完整？ 实际情况是：   1、          判断没有问题；

昨天又打了一下午球，有点想法了。 打了几个月的薄海绵的防弧，掌握的中等水平了，最近练四面攻，打的少了，有点退步。发现了一个问题，防守时力量太小了，防守回去的球太慢了，遇到高手不费力就处理了，所以准备换一个厚海绵的防弧试一试，为了加大反击速度。薄海绵把过来的球的力量都给吃掉了，比较郁闷。 厚海绵就可以恢复我之前速度的优势，以

今天过小年。把祝福送给大家！

今天吃饺子！

  母   亲 一位年轻的母亲正在地里干活儿，突然下起了鹅毛大雪，她急急忙忙地往家里赶， 要给她的孩子喂奶。 未进家门，她就听见孩子的哭声 ， 她急忙进屋，孩子向她怀里扑来。但是她没有马上把孩子抱在怀里，而是拿起扫 帚 ，扫净自己身上的雪。她怕孩子从她身上感觉到哪怕是一点点的

有11种方法可让我们的心情更愉快，并且这些方法都是得到科学研究验证：1，多锻炼。2，增加睡眠时间。3，减少通勤时间。4，多和朋友家人在一起。5，帮助他人。7，多微笑会减轻痛苦。8，计划一次旅行。9，欣赏音乐。10，心怀感恩。11，慢慢跑步。

累的时候，换个角度看世界；压抑的时侯，换个环境深呼吸；困惑的时候，换个位置去思考；犹豫的时候，换个思路去选择；郁闷的时候，换个环境找快乐；烦恼的时候，换个思维去排解；抱怨的时候，换个方法看问题；自卑的时候，换个想法去对待。

人生千万别活得太累：应该活得舒心，活得快乐。工作节奏太快，精神压力太大，争强好胜的心太强，生活太无规律，时间不长，精神和体力就会崩溃。要活得舒心，活得快乐，就要学会知足，学会随遇而安。快乐要懂得分享才能加倍快乐，美好的生命应该充满期待惊喜和感激。