民勞 民亦勞止、汔可小康。 惠此中國、以綏四方 。 無縱詭隨、以謹無良。 式遏寇虐、憯不畏明 。 柔遠能邇、以定我王。 民亦勞止、汔可小休。 惠此中國、以為民逑 。 無縱詭隨、以謹惛怓。 式遏寇虐、無俾民憂 。 無棄爾勞、以為王休。 民亦勞止、汔可小息。 惠此京師、以綏四國 。 無縱詭隨、以謹罔極

有卷者阿、飄風自南。 豈弟君子、來游來歌、以矢其音 。 伴奐爾游矣、優游爾休矣。 豈弟君子、俾爾彌爾性、似先公酋矣。 爾土宇昄章、亦孔之厚矣。 豈弟君子、俾爾彌爾性、百神爾主矣 。 爾受命長矣、茀祿爾康矣。 豈弟君子、俾爾彌爾性、純嘏爾常矣 。 有馮有翼、有孝有德、以引以翼。 豈弟君子

泂酌彼行潦、挹彼注茲、可以饙饎。 豈弟君子、民之父母 。 泂酌彼行潦、挹彼注茲、可以濯罍。 豈弟君子、民之攸歸 。 洞酌彼行潦、挹彼注茲、可以濯溉。 豈弟君子、民之攸塈 。

秋季是柿子的季节。柿子含有多种营养成分，对人体益处 多多 ，秋季食用更是可以清热润燥止咳。不过，柿子虽好，饮食也有禁忌，乱吃柿子可能会引来腹痛、呕吐、肠道梗阻等严重 后 果。下面告诉你吃柿子的12个禁忌。 俗话说：“七月核桃八月梨，九月的柿子要赶集。”秋季是柿子大量上市的季节，很多朋友都爱吃柿子，因为它甜腻可口，营养丰富，含

秋季男人也不可以忽视养生，如何进步强身也是非常重要的，那男人秋季进补要吃什么好呢？下面推荐一些养生粥，味道美、做法易，赶紧一起来看一下吧。 1、桂圆粟米粥 桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 2、菊花粥 菊花15克，粳米100克。菊花洗

促进血液循环从手脚抓起 口诀：“搓耳搓手提提踵，终身受益不放松” （1）搓手 动作要领：十指交叉，双肘关节悬空，十指尖朝前上方，快速地双手来回搓动，坚持一分钟，但是，患有高血压、心脏病的可以慢慢搓。 好处：搓手时，十指交叉刺激到阴阳经脉交汇的穴位，增强疏通经脉的效果。开始很多人都坚持不下来，双臂肌肉明显酸痛难耐，反映肌肉力量的下

篤公劉、匪居匪康、迺埸迺疆、 迺機迺倉。 迺裹餱糧、于橐于囊、 思輯用光 。 弓矢斯張、干戈戚揚、爰方啟行。 篤公劉、于胥斯原、既庶既繁、既順迺宣、而無永歎。 陟則在巘、復降在原。 何以舟之、維玉及瑤、鞞琫容刀。 篤公劉、逝彼百泉、瞻彼溥原。 迺陟南岡、乃覯于京。 京師之野、于時處處、于時廬

假樂君子、顯顯令德。 宜民宜人、受祿于天。 保右命之、自天申之。 干祿百福、子孫千億。 穆穆皇皇、宜君宜王。 不愆不忘、率由舊章。 威儀抑抑、德音秩秩。 無怨無惡、率由群匹。 受福無疆、四方之綱。 之綱之紀、燕及朋友。 百辟卿士、媚于天子。 不解于位、民之攸塈。

鳧鷖在涇、公尺來燕來寧。 爾酒既清、爾殽既馨、公尺燕飲、福祿來成。 鳧鷖在沙、公尺來燕來宜。 爾酒既多、爾殽既嘉、公尺燕飲、福祿來為。 鳧鷖在渚、公尺來燕來處。 爾酒既湑、爾殽伊脯、公尺燕飲、福祿來下。 鳧鷖在潀、公尺來燕來宗。 既燕于宗、福祿攸降。 公尺燕飲、福祿來崇。 鳧鷖在亹、

既醉以酒、既飽以德。 君子萬年、介爾景福。 既醉以酒、爾殽既將。 君子萬年、介爾昭明。 昭明有融、高朗令終。 令終有俶、公尺嘉告。 其告維何、籩豆靜嘉。 朋友攸攝、攝以威儀。 威儀孔時、君子有孝子。 孝子不匱、永錫爾類。 其類維何、室家之壺。 君子萬年、永錫祚胤。 其胤維何、天