北京时间10月4日消息，近日，国际乒联 公布最新一期世界排名，马龙继续排名男单第一，女单刘诗雯 扩大领先优势，郭跃重回前十。 　　男单方面，前十名没有变化。马龙排名第一，积分是3050分。许昕以2961分紧随其后，王皓、张继科和德国的波尔排名三到五位。德国的奥恰洛夫 、中华台北的庄智渊、闫安、马琳 和樊振东排名六到十位。

1.   大家每天坐在轮椅上，从早上9点到下午6点。 2.   早睡对我来说是件难事，所以我要早睡。 3.   “八字还没一撇呢”，“写呗，总共就两笔”。 4.   如果一言难尽，三言两语也行。 5.   雪上加霜，这个词好适合高温下书写和朗读。 6.   铁杵

合理营养可以改善人体免疫状况。在保证食物多样、饮食均衡的前提下，适量多补充以下7种营养素，可以增强对疾病的抵抗力。 1、蛋白质。 蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会影响组织修复，使皮肤和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和扩散，降低抗感染能力。许多食物中都含有蛋白质，除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等

一成不变的早餐模式很可能会给你的健康造成威胁。下面小编为大家列举了6个有营养缺陷的早餐模式，看看你的早餐模式是否也存在缺陷。 近日，中国调查网公布了一项有关早餐的问卷调查，共有一千多人参与此项调查。调查结果显示，20%左右的白领人群常常不吃早餐，高达42.5%的人群早餐时间又短又急。调查结果还表明，有80%以上的人群有自

岁月是把杀猪刀，就算再倾国倾城的绝色美女也会有老去的一天，不要等到皱纹爬上了脸蛋才想起要抗老。我们还正值年轻，我们不怕时光的流逝，因为我们一直有着积极的态度去对 抗衰老 。 努力地投资保养品抗衰老之外，在抗老路上勤做这9件事也胜过用保养品哦！ 1、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，

睡觉。。。！！！

明天早上六点半就要起来操！！！

哈林组金润吉夺冠，阿妹组李琦夺冠都没有悬念，那英组的冠军真是亮瞎了我的24k金钛眼啊，居然不是姚贝娜。。。！！！