昨天六一节，早起和家里那们一商量没事干，爬山去。途中互相开玩笑，她说给我过节日，我说给她过节日，互相陪伴对方。雨后的空气挺好，又没太阳晒，早上七点出发，中午12点返回。登山时走的步梯，用了不到一小时就爬到了山顶，虽然时间短，但山势陡峭，中途也多次短暂休息。下山时走盘山公路，大概有12公里左右，山势平缓，但走的时间较长，大

   先发到QQ群，有兴趣的朋友可以加入群先睹为快！群号：196732124 发到优酷要转格式，不然大家看着有点不对劲。

夏季肠胃不好是常见病，那么夏季肠胃不好怎么办呢？肠胃不好的人饮食要注意哪些呢？肠胃不好不宜吃哪些食物呢？ 胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。胃肠不好的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时

在现代生活中，提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的需要而吃素，更多的人则是为了健康，还有人是二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处是很多的，概括起来，至少具有下列十大益处。 吃素食的益处 一、能益寿延年 根据营养学家研究证明，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的

前额白发： 多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。 年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在1

    和新飞旋的交流活动，录了不少视频，这两天做些剪辑后，给大家发上来。

   昨天和新飞旋俱乐部交流活动，在刘志教练给学生指导后，组织了团体赛。我们最强队差一点就获得了胜利，第一场我和刘教授对阵，多次在不利的情况下扳回，3：1先胜一场；第二场天涯任我行以0：3，不出意料输给了刘志教练；第三场长胶老白胜对树梅姐；第四场我0：3负刘志教练；决胜场天涯任我行2：3负刘教授。离胜利只差最后一局。   &nb

    昨天和新飞旋刘教授打球，几局在不利的情况下扳回，最终3：1胜出。这可以算是一个小小的惊艳表现吧，刘教授实力挺强的，天涯任我行和反手弹都输了他，活动完后才知道刘教授只输了我一下。心里有点小美啊！

            很久没参加乒乓球比赛了，因为周六，周日很忙，再一个原因是右手指受伤缝了五针，一打球就疼，         近来打球手已经好多了，今天又休息，因此决定今天去赛球         &nbs