西兰花被誉为“蔬菜 皇冠 ”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜更鲜美。 主要供西餐配菜或做色拉以色泽深绿。以质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。 营养价值 西兰花可能最

    打球频率比较多，越来越发现自己的不足之处，感觉浑身都是“漏洞”，努力修正，不能松懈！

    这几天一会打横板一会打直板，乐趣挺多，但是越来越发现，自己的发力技巧不好，还要努力摸索一下，好好找找手感，找出最好的发力技巧！加油！

    昨天打球时间较长，一直用横板打，后来发现磨到了无名指第三关节的接近第二关节处的皮肤，想打水泡，才又重新换回直板。看来横板也磨手啊！不过相比刚开始练直板时好多了。     还不清楚横板正确的拿板会磨到手掌的哪个部位？请大家赐教一下！

话题多，问题也多。

猜！不猜！真的不猜。

十二月了，今冬并不冷。你感觉是这样吗？

鹳 山   从富阳宾馆出来时，并无上山之意，伫立江畔，忽见烟雾迷蒙中，一山如鸟，伸嘴到江中吸水。那山不高，也不远，见我望得走神，一旁的富阳朋友说：“那是鹳山，是富春江的一级文化名山。如有兴趣，我可陪君一游。” 进一圆形门洞，已意味着入山。文化名山，名不虚传。古代名人孙权、凌准、董诰都在此留

     我使用的胶皮蝴蝶speedy.p.o.正胶已经用了6-7年了，很多颗粒都松动甚至已经掉了，但我去过体育用品一条街问过，说已经不生产了，换了一块据说是类似的叫raystorm,，但我用了一段时间始终适应不了，不知哪位球友还有存货或介绍哪里有卖的，谢谢！

乒爽2013年度感恩赛(12.7)，现已经有51人报名，比原计划40人多25%，现决定： 一、报名截止，原则上不接受报名，现场也不保证参赛资格 二、由于参赛人数超出预期，原定三组同时开赛计划可能要调整，但仍请您13：30之前签到。 （预计调整方案，AC组14：00开赛，B组15：00开赛） 三、奖品细节公布   A 组 阿迪达斯