一、无憾降级 — 康哥的流水账： 31  2019 年 3 月 7 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 126 次升降级比赛（钻石组）。此次比赛，钻石组共 12 人，同组的其他 11 位朋友分别是： 1 杨工； 2 张武捷； 3 红居； 4 云海一线； 5 红与黑； 6

拧，是将钉子靠摩擦而钻入地面的意思； 打球时，以右手执拍为例 ，将右脚比做钉子，用力向下踩地面，以使整个身体获得踩地后向上反作用力的支承；磨，是指车床作用于工作表面形成的打磨力，以右手执拍为例 ，将右手腕磨刀，球拍顶住来球后，靠转动板头形成对球的摩擦力。  拧和磨配合使用，可以轻松拉起下降前期微转或不转球，而且质量不错，甚至

 鞭鞘力  ： 为什么专业级选手貌似不怎么主动发大力就能打出高质量的球，最主要的原因就是会有鞭鞘力。 所谓鞭鞘力，就是鞭子抽出去，鞭子头扫在击打对象上的尾力，这种作用力的效果是又柔又冷，用一股阴柔寸劲将来球裹挟其中，然后像龙卷风一样将球抽打到空中。 发力的诀窍在于，不是等球落台了再去思考如何回击，而是在球未上台之

接发球：这是要求心理素质最高的一项技术，对于水平分数之间相差不到200分的业余选手，能接好发球，基本这场球就赢了70%； 接短球，更加下力气，脚下要前插入，还要保持身体有一定弹性能还原， 接球一刹那还要发力抓板，不转球要前推，转下旋要上抬球板； 接急长球要敢于微微侧身快拉起板；接长侧旋要学用反旋转； 发球： 水平相差不多，就用转与不

1  一定会拉球，最实惠的拉法是韩硕大手腕式，尽量把拉手放小，多用手指和手腕把球“拽”上台，脚底得会微调，保持连续上台，除非角度逼到很大时，绝对不要像马龙那样全拉开大手发力 2  发球要严谨， 转球要用拍边沿摩擦发，不转球用拍中心微撞击，发侧旋得会转抖手腕 3，反手横板推挡得会借用肩膀向前下转动下压的力，否

“终局思维”与“竞争思维”，谁将胜出 现在很多人讲“终局思维”，简而言之，就是学会“倒着思考”，预期3年、5年甚至10年的未来，再来确定当下最重要的事情。 历史上第一个运用“终局思维”赢得未来的人，是美国第32任总统罗斯福。 传统观念认为，美国卷入反法西斯战争，是从1941年12月日军偷袭珍珠港开始的，其实，1939年8月美国

沙漠是一种极为恶劣的一种环境灾害，一旦一个地方变成了沙漠，就意味着这个地方的水土极其的难以保持，极度的缺水，没有任何树木和图层的抵挡，就意味着生物随时可能在沙漠中被风沙卷走，总之沙漠就像大地的羊皮癣一样，阻碍着各种生命活动。 但是沙漠并非不可治理，反而沙漠治理起来其实没有什么特殊深奥的地方，只需要日复一日的栽种抗风沙

祝“三八”妇女节快乐！

一、2019 年 2 月 14 日周四，我参加了彩虹俱乐部第 1 23期 （第 122期 比赛，因下班后过去的比较晚了，没有参加比赛，只是当了观众）升降级比赛（银组）。此次比赛，银组共 9 人，同组的其他 8 位朋友分别是： 1 亦姐； 2 江洪； 3 景豪； 4 拙杀； 5 金子； 6 马永； 7 波波律

西直河乒乓球俱乐部举办庆三八妇女节杯乒乓球比赛通知： 现场有抽奖活动。 一、主办单位：西直河乒乓球俱乐部仁者乒乓 二、推广赞助单位： 学球个人赞助为本次比赛赞助奖品，参赛者每人一个40+三星乒乓球。 三、比赛项目： （1）女子单打比赛（或者男子即时积分在1500分以下的均可参加） （2）双打比赛，俩人年龄之和大于或等于88岁，女女配合双