一个技术要想掌握到炉火纯青，一个是可以发大力，另一个就是举重若轻，可以以最小的力完成。现在我的拉球来到了最小力的阶段，如何用最小的力把球拉起来。拉小力不是动作变形，动作幅度变小，而是动作保持不变，摩擦球的火候掌握好。每次把球轻轻拉球，球慢慢飘过去，那种随心所欲驾驭球的感觉真的比比赛更让人有兴趣！ 最近掌握了一个新词，圆

打了小十年的球，总结下来发现乒乓球有两大误区，始终“毒害”着广大球迷，影响着他们进步速度，解决好这两大问题，球技的提高指日可待。 第一个就是，乒乓球发力机制。看别人打球，或者在球馆或者在电视上，总是看到选手单手握着拍子，把球打来打去。这样就产生了一个错觉，乒乓球是胳膊挥动，最后用手打的！ 现在我们都知道了，乒乓球是用“脚”

生活按下了暂停键，乒乓球也被暂停了。那是憋的相当难受，练球练不了了，比赛打不了了。只能在家对着墙练了，聊胜于无吧。 也有收获，正手找到了放松的感觉，以前手腕老是绷着，就好像抽“汉奸”，拿棍子抽，不是鞭子抽，力量传递不是很畅快。手腕放松后，感觉摩擦好多了，现在每天都在找找这种感觉。如果没有疫情，找到这种感觉就会比较困难，就像读

许许多多打乒乓球的人，都在苦苦探索试图找出它的奥秘，进而能大幅提高水平。最近有幸有所感悟i，遂记录下来与众位同修共享。 首先，乒乓球与其它的运动有很大的不同，它是围绕着一个桌子展开的运动！什么时候都不能脱离开桌子讨论问题。 有很多人喜欢神话这项运动，把它说成是奥秘不穷，说不清道不明的运动，最后云山雾罩，不知所云。其

正手拉球如果要高质量好像都需要抖腕，对于近台下旋，台内球更是需要，不然质量太低。抖的方向应该是向上，不是平抽的感觉。 对于上旋球，抖的力量好像不能太大，时间来不及，但也不排除高手会抖出巨爆的回球。 最后说明的是抖腕的含义：手腕外展，放松，随着脚的发力，力量传递到胳膊，进而到手腕，手腕部位突然紧张起来，内收，同时接触球，摩擦球，

最近突然悟出一个打好乒乓球的要素：抢！ 接发球，对方发出一个台内球，你要抢过去，拧拉在高点，或者挑打在高点。 对方拉球，你要抢过去，对冲，或者防守。 对方一个搓球，你要抢过去，站好身位，准备起球。 业余的选手如果没有抢的意识，跟高手打球总觉得高手的球太快，高手能打出莫名其妙的球，无它，就是抢！抢到那个点真的挥拍反倒简单了

前段时间烧了几个三维的大钳，阴错阳差找到了正手发力鞭打的感觉。这样我的技术体系基本就没有短板了！ 我真的要做到破茧成蝶了! 为了检验一下，参加了三次函育的积分赛，检验一下是否如我所思。 比赛还是和练习不一样呀，再加上场地的不适应，打起球来身体就像绑住一样，缩手缩脚，夸张点说，技术只是发挥了30%，结果就可想而知了。

北京西直河乒乓球俱乐部 乒乓球大奖赛通知 一、主办单位：西直河乒乓球俱乐部仁者乒乓 二、推广赞助单位： 1.学球个人赞助为本次比赛赞助奖品，参赛者每人一瓶矿泉水，未获得名次每人三星乒乓球一个。 三、比赛项目：1.单打：个人年度积分段1600分组、1601-1850组， 2.双人团体3400分组（其中一人年度积分不能超过1850分）。 四、比赛

2019年5月25日《中国劲酒杯》西直河乒乓球俱乐部”比赛在球友们的热情推捧下，如期的举办了又一次乒乓盛会。 一、主办单位：西直河乒乓球俱乐部仁者乒乓 二、推广赞助单位： 1、中国劲酒集团公司。 2、于国风老师赞助珍藏个人字画 3、西直河乒乓球俱乐部。 4、学球个人赞助为本次比赛赞助部分奖品。 三、

西直河乒乓球俱乐部举办庆三八妇女节杯乒乓球比赛通知： 现场有抽奖活动。 一、主办单位：西直河乒乓球俱乐部仁者乒乓 二、推广赞助单位： 学球个人赞助为本次比赛赞助奖品，参赛者每人一个40+三星乒乓球。 三、比赛项目： （1）女子单打比赛（或者男子即时积分在1500分以下的均可参加） （2）双打比赛，俩人年龄之和大于或等于88岁，女女配合双