这两天对横板很感兴趣，昨天开打，先横板打了3个人15局，两负一胜，休息一会，应球友所邀又用直板打了15局。很意外的现象发生了，原来拉球感觉力量和旋转都不理想，比较满意的出球质量出现的频率较低。开打直板手，居然发现拉球的质量明显比前高多了，高质量球的频率也升高了不少，杀伤力急增。看来练一练横板对直板有好的影响啊！

1.  在古代，我们汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃；不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”；大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。 2. 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 3. 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

安贞球馆是个考验球友热情度的地方。 那地胶、灯光、WC、空间，再加上冬天的冷。 闻说安贞有暖气了，不知是怎么个暖法，周六比赛体验一下吧。   12.4发!  

乒乓球击球虽然是靠手臂完成的，但是与全身协调发力是密不可分的。不过通过我的了解，大多数的球友们往往只注意手上的调节，恰恰忽略了下半身的重要性。以下是自己多年积累的心得体会与大家分享   脚下移动： 提前预判对方来球的速度、旋转、落点。 通过判断的反馈，大脑给予行动信号，在保持较好的 双

1、不要只注重动作，重要的是发力的原理、协调性。更加注重发力的内在感觉。   2、发力不要只注重上半身，忽略下半身的力量，这是个误区。发力要使用全身的力量，尤其是腰部的力量。   3、在发力的同时，还要注意发力后的衔接。还原要迅速，准备后面的连续进攻。   4、发力不是光靠手臂。而是

以下是我自己多年打球总结的基本技术要领，还有很多内在感觉无法用文字表述，以后有机会的话，现场示范会更能说明问题   下半身 脚下需要偏平行的站位，重心稍微偏左，有利于之后的重心转换。不要整个脚面用力，如果力量分布在整个脚面的话，遇到来球很顶没有足够的空间去拉手的时候，脚下的受力不集中，导致了脚

宪法最大，宪政最好。

研究这研究那，什么都要研究，事多。

最近打乒乓球多了起来，就换了块买 友谊729 L-5 横板，正手爱博标准威龙，反手精品729的胶皮，大约45度吧。用了一段时间发现这块 L-5底板 还不错，这也坚定了我写这篇小文的信心。技术一般，所以文中观点，仅供参考。   名称:L-5 价格:320 层数:7 厚度:6.0mm 重量:88±3g 柄型:CS/FL 材料名称:面皮:林巴,二皮:林巴,三