经过两个多月的精心筹划和准备，选择了在9月初三亚旅游淡季前往，用最低的价格，游出了“土豪”感觉。机票和酒店基本都是3折的消费价格，真是很便宜啊。9月的三亚，雨量适时，夜里2～3点开始下雨，早上晴天云厚，给清晨摄影带来了极好的光影效果。我只用了手机拍照，没有想到会得到如此美丽的画面，我都不相信这是我拍的照片。

                                                  

关门弟子的遐想   前些日子去西安，朋友带我去球馆打球，七八张球台，新塑胶地板，灯光也不错，很柔和。一隅有一个中年人在练发球。我想过去邀他打球，有人拦住我，你知道他是谁吗？“ XXX 的关门弟子啊！”这一下把我吓住了。我问朋友 XXX 是谁？他说是“长安一怪”，长胶反胶倒板打法，这位“关门弟子”也不轻易和陌生人交

         ——如何将训练转化为比赛运用   我比较喜欢形意拳的心诀，心为主帅，眼为侦探，脚为车马，手为刀枪。竞技体育的魅力在于，对手的风格不一、场上的瞬息万变、自我的心态起伏、战术的奇异诡谲，一切都在变化。方寸之地，平等竞争，既是技术的比拼，也是人的智慧、心态、意

按照上篇说的方法，我进行了实践，确实有效果，可以起下旋了。基本上不是那么手足无措了，继续下去，会越来越有信心。感觉拍子是轻轻把球裹过去，不是生硬的打过去的。 存在的问题就在于回球的质量太低，球倒是过去了，就是太高太慢，遇到攻击强的就要命！所以下一步在控制球的高度，在力度和弧线的掌握上再更进一步。裹的同时向前加一点力，加一

老年组前四名： 冠军：辽宁队   @徐向东 @赵德全 @鞍山金鑫   亚军：北京   @樊其军 @曾浩 @胡广余   季军：北京   @高绍林 @沈斌 @贾宁   殿军：山西   @赵安滨  等 其中冠亚军争夺战 辽宁 3:1 北京， 其中 徐向东 独拿两分， 徐向东  3:0 

你，作为普通爱好者，打了恩年球，经历了恩多比赛，有没有过这样的体验：到了打关键时，或者到了一板致命的时刻，拼命用双眼盯球，有时却偏偏打不着或打不实球； 拼命用全身力发力，就是打出去的球质量不高？ 一到１０:１０，心跳得腿发抖？ 别说没有，说没有的，让别人用一筐煤球抽你。 从今天起，你，试试这样打球：假定你是右手执板选手，盯“来”球时，不要用两只眼