睡眠与养生---睡觉的诀窍       根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。     通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在

乒爽安贞比赛，赢了比自己分低的，非常艰难，输给比自己分高的，相当的简单。接发球太臭了！

意大利和西班牙比赛，意大利胜，恒大和国安比赛，，恒大胜

今天1800打3场，1600打4场，有两场比赛完全不适应，一共赢了2局，另有3局10:6领先，让对手反超输掉，总体水平差的比较远,7战全输，已经连续15场积分赛输球； 一、主要问题： 1、打上旋球失误较多，对手吃发球后动作太大、过爆，侧身不彻底、不到位，被球顶住，动作变形； 2、反手出台球的拉球不过关，实战检验：发力多且过大，摩擦少，出界多，被压住反

净土五经： 《佛说阿弥陀经》、 《观无量寿经》、 《无量寿经》、 《楞严经.大势至菩萨念佛圆通章》、 《华严经.普贤行愿品》   . 莲池赞  莲池海会 弥陀如来  观音势至 坐莲台  接引上金阶  大誓弘开 普愿离尘埃 南无莲池海会佛菩萨 （三称） 【 佛说阿弥陀经

好想赢球 好想赢球！好想赢球！这是埋藏在我心底的愿望，现在越来越强烈了。昨天在信德打了 13 场的团体赛，今天又在华鼎打了 7 场的个人积分赛，结果只在华鼎赢了一场比赛，其余的 19 场比赛全部输掉。惨啊！惨啊！在信德的团体赛中，如果我能赢一场球，也许就不会被 腾扬 队拦在 4 强之外。如果我能赢一场球， 苏亮

今天报了B组、C组比赛，向高手学习！ 我现在是E组水平，下午争取少输球，检验前一阶段练球学习的东西，扬长避短，把握节奏，沉住迎战，合理击球，也用实战检验新武器——是否锋利。

       有一种热爱，叫“红色之恋”；有一种力量，叫“肝胆相照”；有一种忠诚，叫“坚贞不渝”；有一种情结，叫“鱼水深情”；7.1，祝愿党永远和人民心连心、手牵手，创造新的辉煌和奇迹!祝球友们开心快乐。。。。。。。。。。。             &nbs

    全国大学生乒乓球美女冠军称被跟踪 3年30万请保镖 　　昨天，有网友发帖称，南京大学“第一美女”因晚上回家遭遇陌生人跟踪，为保证自己安全，发微博招聘私人保镖，3年薪酬30万元，如优秀可签10年。被网友称为“南大第一美女”的是该校大三学生小李，她曾作为嘉宾参加过两

打球要有：不放弃，不抛弃，每分必争的精神！