一、 腕部损伤及防治措施 常见损伤 原因 ：腕部主要由8块形状各异的小骨做成，鉴于这个解剖特点，我们的手腕才可以作出如此灵活的各种动作，也正是因为小骨多的原因，因此也是容易导致腕部损伤的主要原因之一。手腕的活动范围较小,当击球时，整个手臂起到速度杠杆的作用,手腕快速做出内旋外展动作,如果

（转发）当延长至65岁退休—— 多年后的我六十岁的那天早晨5点，我起床，去公园晨练，回来后煮了早餐，送完孙子上学，刚好8点。 来到地铁站，人很多，一小伙子要给我让座，我看了看孱弱的他，说：不用不用，咱们都是上班族。 来到公司，那条刺眼的规定总是让我不适：所有拐杖必须整齐停放在公司门口，违者罚款两百元。 这个上午，老板又收到了三份辞职信，辞职

   朋友在建设银行工作，昨天说了个她亲身经历的一个事： 一天中午银行储蓄大厅里没有顾客，我正坐在存取柜台的窗口内发呆， 这时一个女顾客走进大厅，来到我的窗口，她递给我一张纸条说是要取钱。 我接过纸条一看，上面写着：兹派 xx 同志前往贵银行提取人民币十万元。下面落款是**中央办公厅。&nb

2013 年度信德俱乐部义赛名单 2013 年度共计 193 人 355 人次参加信德俱乐部组织的 11 次义赛（ 2013 年 2 月份因春节停办了一次），感谢众位球友参加 2013 年度的义赛，共捐款 1775 元，替天使之家的孩子们谢谢大家！ 以下是参加义赛球友的名单（排名不分先后）： 参赛 10 次的有： 搓圆太阳、一隅

感谢 24 位球友参加 2013 年十二月份的义赛，共捐款 120 元，替天使之家的孩子们谢谢大家！ 以下是参加义赛球友的名单（排名不分先后）： 北京饭团、希玲、 只会推挡、直横小胖、陈龙 yasaka 、爆日直、 老古、无名、小鱼、三元、子涵、鬼火、朱平、于志华、安安 bj 、李建辉、逍遥老吴、安卓尔、 a 杰（李明高）、总擦

1.玉米须粥：玉米须15克，粳米50克。将玉米须洗净，加水两碗，煮20分钟，去渣取汁。粳米洗净，加入玉米须汁液中，煮成粥。可代早晚餐食用。适合各类糖尿病患者。 2.葛根白米粥：葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。 3.芝麻黑豆粥：黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取

过去已经有研究显示，睡眠不足会使体重增加，而最近，一项新的研究又发现，不仅睡眠长短会影响体重，如果睡眠时间、起床时间不稳定，也会使体脂肪增加。 美国西部大学的研究人员对300多名年龄为17岁到26岁的女性资料进行跟踪数周分析 后 发现，一个人睡眠习惯好，较易维持健康体重。 研究人员发现，睡眠时间、起床时间维持稳定的人体脂肪往

西兰花被誉为“蔬菜 皇冠 ”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜更鲜美。 主要供西餐配菜或做色拉以色泽深绿。以质地脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。 营养价值 西兰花可能最

    打球频率比较多，越来越发现自己的不足之处，感觉浑身都是“漏洞”，努力修正，不能松懈！