2013年9月8日1330参加了西直河个人积分赛。此站3胜2负，其中8进4输给了一个六年级小学生。看着小朋友的迅速成长，感觉中国乒乓球越来越强大了。

    前天有兴趣和反手弹请教直板反手弹打技术，在反手弹的指导下，很快掌握了技术要领，但不幸的是由于这个技术自己不熟悉，手上拿板的感觉和以前大不一样，不多时手上磨出了水泡。这可是打球以来少有情况！看来学个新技术还是挺不容易的！

    下雨了，天气比较凉爽。俗话说：一场秋雨一场寒。打球的好日子来了，打球时出的汗明显比以前少了很多！

   昨天记分训练打了四个对手，总共打了20局，胜三场负一场。胜12局负8局。两场实力相当的比拼，一场是新郑东方，3：2胜，一场是天涯任我行2：3负。负的一场，打满5局，多次10平后决出胜负，决胜局10：12负。    总体感觉状态还行！

        本次奥体周赛实在是高手如林，不要说是我这样的低手，即便是曾经在奥体夺得冠军、亚军的一些超级强手，也摆脱不了悲惨的命运：          1、 奥体冠军 @德仔 小组出不了线。         2、 奥体冠军 @余向前 、 @老沙 出线香（出线即被淘汰）。 &

        继 @我要正能量 后，本次奥体周赛产生了第二个女子冠军：年仅15岁的 @佳佳 力挫群雄，凯旋而归！         要知道，本周奥体可是集中了大批好手参加的： @徐伟雄 、 @梁丰 、 @肖俊宇 、 @洪嘉铭 、 @黄泽鑫 等一批超级高手参加的，这块金牌分量十足！

95岁无斑老人的童颜配方        已95岁高龄的广西名老中医黄英儒，看上去顶多60岁，已95岁高龄的他鹤发童颜，脸上连一颗老年斑都没有。      他保持“鹤发童颜”的 秘诀主要靠两种常见 中药，黄芪加枸杞，这2 种药就可解决美容养颜的 问题，每天吃上

沁园春.什刹海                           - 记2013 IBM运动会乒乓球团体赛Power卫冕 后海风光，绿瓦红墙，水榭柳妖； 望什刹体校，双塔鼎立，综合球馆，烽烟再绕。 研发精英，销售干将，服务人力竞天骄； 流

鸭   中国人吃鸭子大致可分为四类：烤的（北京烤鸭）、烧的（广东烧鸭）、炖的（湖北清炖鸭），还有一类是腌的（南京盐水鸭）。既然吃法不同，取材的品质就有区别。 广东人有自己的烧鸭子，还有个很响亮的名字，叫“挂炉烤鸭”。在工艺上与北京烤鸭也有不同，鸭胚需用五香盐及诸多香料、酱料腌制，还在糖浆中加入