1 、用重心控制球   即打球主要是全身发力 , 不是单纯靠手臂 , 利用腿 , 腰等身体部位的动作集中发力击球 , 表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压

开球网上几位球友都写了一个人的时候怎么练球，很有意思。昨天元霄节，去球馆没见人，就试了试最简单的发球练习。据说专业球员每天都至少要练习一满盆球来发球。我试了试发短球二跳不出来，长球到底线，失误挺多。回想平时发球长不长、短不短的，老被攻击，不专门练习，还真是不行。发直线短侧旋球，要么出台，要么下网，练了多次也不行。前后练了

          平安是福   胡同口新添了一个小摊，摆摊的是一对中年残疾人夫妇，女的姓莫，下肢瘫痪，坐在轮椅上，大家都叫她莫姐。男的一条腿有些跛。 那天在小摊上喝酸奶，莫姐主动与我攀谈，说她刚搬进这座楼里，丈夫是从农村来的，俩人原在街道福利厂工

摘自：许昕的微博 刘国梁 : 周末给大家奉献一段精彩绝伦的视频，乒乓球还可以这么玩 龙仔为了练这个半个屁股都快磨破啦   http://v.youku.com/v_show/id_XNTE4ODg0NDI0.html  

　　春节前后2周多没怎么锻炼,还吃"沉"了几斤,临近比赛才摸了几下球,并且稍微控了下体重.所以周六血战就是一个恢复赛.到场地也不算早,刚好有个小朋友,就一起练球,手生的我偏偏遇到"飞天派"的,拣球只比打球略少,这基本功练的就剩"基本"了.郁闷了一会儿,转念想想小朋友学球也不容易,放弃了换

今天上午下了小雪，天非常的阴，看不见阳光，但是我的心情却是格外的好，心里感到很温暖，比以往都开心，这都要感谢球友们的教诲和开导，放心吧。听了你们的话，我现在又开心了。哈哈。 我真的感觉自己很幸福，有那么多关心我，爱着我的球友们，你们跟我一起分享快乐，跟我一起分担痛苦，豹子王看到我不开心了，在他的日志里和我的迷博中直

去年 9 月写了篇打球感受，得到了很多球友的鼓励和帮助，有些留言现在才能更加深刻地理解，比如说 “ 共同的感悟是先进技术动作的纠错定型单靠以赛代练是难以解决的，要加大徒手与多球训练的比重，在此基础上与合适的对手进行有针对性有步骤有效率的先进技术动作定型训练 ” ； “ 一点点踏实去练球，比赛尽量少打，一个月打一次足矣

大家对积分赛都十分重视，5局的比赛时间比平时长了许多，也精彩了许多。等3月比赛结束做个精彩视频集锦，留做纪念。

我每次比赛，定的任务都一样，能胜一场就算完成任务，这次比赛，小组5人，4场全输。