补充意外收获 ：在安贞竟然见到了大名鼎鼎开球网偶像大帅哥──“疯狂的石头”，还看到了他与另外好汉的对决：与关键先生、万里（不知名字确切乎？）、杨帆，确实是十分好看，业余高手与专业高手对决原来也是如此精彩纷呈。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 自从上次 丢钱包身份证银行卡，加上冬天寒冷雾霾，3个多月闭关居家，未出门打球，只是每天上开球网，读读球友

搓耳朵，两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。　　以搓红搓热为度，这是一种全息疗法，因为耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。故搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应加力搓摸捏挟，以后痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了

每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。　　涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。　　这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 　

2013 年 3 月 9 日，我第一次来到青云打比赛，场地还不错，最里面的房间里有 4 张球台，是小孩学球用的。外面有 8 张球台可以让球友们进行比赛，台子之间的距离也很合适，能打得开，比较舒服。红色的塑胶地面不滑，不用担心在奔跑中摔倒，换衣间在隔壁羽毛球馆的最里面，很宽敞。这里的环境让我挺满意的。 今天我来得比

麻雀的联想   小时候常去捉麻雀。 捉麻雀的方法挺多，大人常在田间拉网，赶麻雀飞入，然后拉起网，一次可以捕得十几只。小孩子常用拍网网取，拍网用柳木握成半圆形，上下两片，上织方孔网兜，底部安以绷簧，再用大头针插上一条“吊死鬼”，活虫善拱腰，一伸一屈，易被麻雀发现，嘴一啄虫，触动绷簧机关，网便拍合，可以捉到

外地来了几个朋友，今天正好约到青云一起参加月赛。   今天风很大，但进入青云球馆，还是发现好多球友。可能天气不好不适合出游，就适合室内打球吧。 吉祥如意 水洋 忙前忙好的，很是辛苦。   开始抽签，我抽了一个草花Q，感觉是个上上签，小组五个人，其余四个都未交手过，甚至连名字都没听过，更不谈积分多少了。自己

有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。因为刚醒来的一刹那，大脑处于朦胧状态，血液黏稠，脑部往往缺氧缺血，立即起床容易跌倒。 　　每次刷牙3分钟 　　刷牙是为了把牙齿的外面、咬合面等各个牙面上的菌斑都去掉。刷牙时大约有80多个牙面需要清洁，而一把牙刷在同一时间里只能刷到2到3颗牙齿，