长胶技术汇总（下） 长胶的发球与接发球 一、长胶的发球 （一）通常一般水平和初学长胶的选手，是发不出旋转变化的球的，主要*发球取得优势的是： 1． 对方不懂长胶，使其回球失误。 如：用长胶发球时，动作用力往下切，球在长胶粒未复原前就被击出，所以球就不怎么转，这和反胶恰恰相反，所以如果你用平常接反胶下旋的方法去回这种球，就

长胶技术汇总（中） 第六章 长胶的基本技术 一、搓 用长胶搓球，可慢搓、快搓和摆短。慢搓时，拍形稍后仰，在来球的下降期，向前下方用将球搓回。快搓时，拍形应稍竖些，以向下用力为主，略带向前推力，注意控制好拍形。摆短时，尤应强调控制好拍形。一般应比快搓时更竖些；要善于借对方来球之力，必要时，还要适当削弱来球的力量，以确保回球而

【转载】长胶技术汇总（上） 认识篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占

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米脂婆姨绥德汉 在陕西，有个民谣连小孩子都会唱：陕北的山来榆林的水，米脂的婆姨实在美。米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑堡的炭。说的是米脂的婆姨漂亮、贤惠，像水；绥德的男人健壮、刚毅，像山。 在米脂县城与绥德县城之间的柏油路上，一队队骑自行车的男男女女如水如波奔涌。右边一行自行车，源头是米脂县城，

       单项练习是基础，是练基本功。综合练习是练反应，练衔接。        单项间的交替练习、单项与综合间的交替练习，会使你事半功倍。               单项、综合的水平都受到球感

        昨晚，在练球的过程中，重点注意了切送、保持重心在前脚掌、节奏，有收获。         先与左手隋打比赛，局数上似乎第一次赢多输少了，但是，输的局分差大，胜的局分差小，发挥欠稳定。         后与一女球友练正

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