看了国家队运动员的攻球、拉球教学视频，对于纠正动作颇受益； 在实际运用时，要注意控制腰腿蹬转幅度，对终点位置留点余地才实用，掌握要点再活用，不能用死； 对身体迎前的理解要完整、到位，才能瞬间集中发力，动作还原快。

击球的步伐、基本动作大体正确以后，再要结合去练的是手感； 实战中，判断及步伐不可能完全准确、到位，出现偏差是常有的事。这种微小偏差的调节，要靠手腕（横拍选手）来完成，而调节的好坏，反映出你手感的好坏； 好的手感能控制好节奏、手腕能瞬间集中发力。水平有限，不知理解的是否正确？ 仅作记录。

有时，我也觉得自己似乎固执的过分。甚至是有些变态了。心里明明知道都过去了，却仍然固执的想，固执的说。也清楚的知道有些事情没有意义，依然要固执的爱，固执的恨。明知道是错的，却仍然固执的坚守。明明感觉很累了，还是要固执的伪装坚强。我执着的，从来都只是我一个人的执着。我累了。

淡然于心，自在于世间。云淡得 悠闲 ，水淡育万物。世间之事，纷纷扰扰，对错得失，难求完美。若一心想要事事求顺意，反而深陷于计较的泥潭，不能自拔。若凡事但求无愧于心，得失荣辱不介怀，自然落得清闲自在。人活一世，心态比什么都重要。财富名利毕竟如云烟， 心情 快乐 才是 人生 的至宝。

走在一起是缘分，一起在走是 幸福 ，在一起就拥有了一生相守的幸福；有人说，缘分是前世修来的，是五百次回眸的执着才换来今生的擦肩而过，是千年不变的守候才有了今生的默默相守；有人说，幸福是有形状的，你把它放在心里，它就是心的形状，你把它放在外面，它就虚无缥缈。

人生 苦短，用心 生活 。生气无益，及早抛弃。恐惧很糟，勇敢面对。记忆甜蜜，好好珍惜。总要绕过那么长的路、那么多的桥，到最后，才有了释然，才有了这内心的清朗自在。回头想想，也不为过吧，青春，毕竟是人生才开场。刚开场，自然紧张，自然做不到张弛有度，自然是拿得起却还不能放得下。

要知道，高度近视不仅只是屈光不正的问题，也是眼底异常的问题。如果高度近视患者不重视眼底的情况，可能会导致严重的后果，甚至有失明的危险。   1 什么是高度近视       近视根据度数分为轻度、中度和高度。度数小于300度为轻度近视，在300度与600度之间为中度近视

1845 可能现在只能代表了一个过去 未来，也许我将不再去冲入一个新的高度 为了高度，也许只是为了满足自己的虚荣心，实话说，高了有什么用呢。。我给自己的理由，就是我目前的水平能达到的一个最大值，在这个路上我相信有很多很多的球友都跟我有过同样的心态。 现在，我不会这么去做了 1600 可能更适合我，我会回到

昨天下午去东高地参加A组比赛，小组形成连环套，幸运以第二名出线，8进4时遇到小张，抱着能赢一局就是胜利的思想，第一局我胜，第二局2:2平，此时我将球顶到对方正手大角，小张后退正当甩起手发力攻球时，旁边的球友正好过来捡球，双方都没注意到对方，小张挥拍击球的手腕正好撞到捡球人的身体，此时击球力度很大，小张一下就痛苦的握住手腕，不能动弹，

  黄斑是眼底视网膜的重要器官，它功能正常，我们可看到视力表的最后一行；它功能异常，我们可能连第一行都看不到。黄斑之所以颜色发黄，是因为它含有丰富的黄斑色素；黄斑功能的正常发挥，也离不开黄斑色素。     黄斑色素是一种“类**素”，包括叶黄素和它的同分异构体玉米黄素。叶黄