乒乓球像生命中的一缕阳光，我们喜爱它，我们离不开它，我们充分地享受它。乒乓球是一门艺术，很具观赏性，又很具娱乐性，打球的人乐在其中，看球的人也兴高采烈。享受是一种态度，艺术是我们的追求。竟技乒乓紧张激烈刺激，我们为胜利欢呼雀跃，也为失败而沮丧，我们为为精彩的表演鼓掌，也为紧张的比赛揪心，走出失败是一片阳光，看淡胜负才是超脱。

作为我们中老年人来说，我更推崇慢跑。如同足球是被称为第一竞技运动一样，慢跑则应成为中老年健身的首选。十年前洪绍光掀起走步运动，到今天仍方兴未艾，那时自己还年轻，早上晨练大步流星长跑，一身大汗真是很爽，很是瞧不起走步运动，走步算什么锻炼，人睁开眼睛起了床就要走，走是人最基本的活动，怎么也能叫运动呢？现在想起来自己还是太偏激

小时候偶然的机会打乒乓球，被别人夸赞有天赋，便自信开始喜欢打乒乓球。71年在江西云山共大附中时，我和另一个来自北京的同学，在学校总是前两名，我拉他削有时也能拉上十几个回合，看到那么同学为你喝彩加油，心里表演欲就特别强，特别是有女同学在场更是来劲了。73年从江西回到北京住在中医研究院宿舍（大的四合院）那个年代的人都爱

1，准备姿式难，站在台前不知是全脚用力还是前脚掌用力？大腿是内侧还是外侧用力？腰背用不用力？肩放松大臂松不松？小臂和手腕用不用力？如果用力怎样用力？又怎样训练这些肌肉 ？ 2，握拍难，手腕是直的还是曲的或上翘一点？食指贴住用指尖还是全指？母指也是？ 发力点在虎口，还是掌心？还是食中指间？ 3，步法难，快攻和弧圈的步法有什么不同？反手弧圈

1. 爱好生快乐。给自己树立一个偶像，确立一个打法，不间断模仿学习，使自己打得有模有样，常想着它、爱着它、离不开它。2.胜利悦心情。积极参加比赛，检验自己实力水平，培养勇于竞争、善于动脑、敢于胜利、不怕失败的心理素质。3. 健身平心态。比赛有胜负，水平有高低，健身无区别。把打乒乓球当成一项有氧健身运动，时刻注意深呼吸，调整好