首先，运动前一定要做好充分准备活动，特别是做好对手腕，肘部，肩膀，腰部，膝关节，踝关节等各个关节柔韧性的拉伸活动，并对全身各部进行预热活动。可以采取持拍做一些正反手无球摆速练习、正手的拉、打，反手的拉、撕、弹的动作练习，此做法一举两得，即得到预热的效果又练习了基本功。下肢活动可以采取原地踏步，由快到慢进行快

＜＜致运动员＞＞ 那一年 你还未成年  一个人独自离开家人的身边为了心中那个梦 你踏上运动生涯 从此一个称呼伴随着你 运动员 这是个光荣的称号 也是值得敬佩的职业 当同龄的孩子还在挥霍青春时 你用汗水捍卫尊严  为此 你是骄傲的  运动场上顽强拼搏的你 是孤独的 收获胜利的果实时

上周六参加了闽龙的中老头月赛，分在青年组，成绩不理想，感觉拉出去的球，没有以前有力量，被对方防回来许多。结果成绩不理想。只得了第五名，一共十一个人参赛。 回去以后一直找不到原因，本以为自己的状态不好。周四晚打球的时候，粘了一个胶皮，发现为什么胶皮上的字小了，对比以前的胶皮发现原来的厚度搞错了。原来的胶皮是2.2mm的狂三，这回

公司春季乒乓球比赛，这次参赛选手水平更高，都是真正的乒乓球爱好者，我被分在人数最多的小组，除负于往届冠军之外取得了全胜，顺利以小组第二的身份晋级十强 再次切身感受到，兴趣是最好的老师，能促使人坚持和进步，希望能继续坚持经营好自己的爱好

明天要去石家庄了，参加中国乒协会员分站赛。今年外出都是旅游，乒乓球显然有退步不在状态，相信自己尽力打出风采啦！

       对直线球的判断有了，但快带还是做不好。        动作与来球不协调，总感觉步伐多一个动作，也有判断与反应晚了、慢了的原因。        总之快带还是做不好。     记录：还要注意快带的练习。 5

Top 1   钱贝贝      第八届“科苑杯”夺冠     262次访问     女士 * 2    奖励262个金币 Top 2   驭箭    还是"奖励"为好     281次访问        奖励281个金币 Top 3

前几天用专注的方法，赢了一个好久没有胜过的球友。 昨天用同样的方法，居然输了一个从来没有输过的球友。 输在打球时没有明确的战术，打完球后，对手过来与我聊天，说以前输我都是因为我反手先起板，之后再用正手，因为我反手拉转比较转，所以他接不好。而今天我都是用正手发起进攻。所以他比较适应。 我突然明白，每个人，都要有至少二

周一出差后就惦记着找个晚上出去打一次球，周一周二在郑州时间太短没有挤出时间出去打球，周三到了武汉就在心里下了决心一定要打一次球，今晚吃完晚饭已经8点了，说实话时间已经有点晚了，但今晚如果不打明天就没机会了，所以回到酒店赶紧换好装备打了车就奔附近的华中大学光谷球馆，光谷球馆位于华中理工大学西边的体育馆里，球馆分里外两

          昨天，zball就关于故意降分的问题发了一个帖子，详细阐述了他个人对于此问题的观点和看法。仅仅几个小时过后，就得到大量球友的跟帖，尤其还有开球网版主chie的跟帖。好啊，小小问题之所以能引起大家的极大关注，看来，问题的解决是迟早的事啦。但是，有些问题必须要提到台面上说清楚，俗话说：“事不说不明