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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-29 13:42
    发球训练
    雷哥
    要求：     可以在训练后或者打球后，又或者是在恢复体力的时候进行训练，发球的训练时持久的，枯燥的。如果能坚持长期的去琢磨发球训练，那么在前三板
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:31
    与儿子一起成长！（训练笔记一）
    于秋煦
        这次与徐教练练球训练也有一周的时间，这次训练和前一个多月前的训练比较，自己感觉有很多不同。最早练球完全是出汗与锻炼为过程，追求的是减肥
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:30
    论球员的心理素质！
    于秋煦
          任何体育竞技都是防守和进攻的转换，乒乓球也是一样。在防守进攻转换中寻找对手的漏洞和薄弱地方，通过自身激励爆发的强大气势和稳
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:29
    张继科——逆旋转发球
    于秋煦
    http://player.ku6.com/refer/GmkWqIW4oTuUp8mV/v.swf
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:27
    一个关于乒乓球的笑话（zt）
    于秋煦
    -----自从用了YSC后，腰也不酸了，腿也不疼了，上楼也不吃力了，一口气能上五楼。。。 -----做广告我很慎重，名气是球迷给的，好几天来我一直很努力，银河，
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:21
    球性，球感与球识
    冬日私语
    球性、球感、球识辨析——从心理的角度谈乒乓一球性、球感、球识，是任何球手必须具备的三个基本素质。所谓球性，是指对乒乓球性能的认识和熟悉程度。乒乓球性能是乒
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:20
    世界高手到底用什么球拍铸造辉煌
    雷哥
    如今这世界,高手如云,到底什么球拍才能铸造高手?     到底什么样的球友适合用什么样的器材?----这问题到底有多深,有多难,又有谁能一次说
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:17
    乒乓底板、胶皮、套胶介绍、选择技巧、保养注意事项
    于秋煦
    乒乓底板、胶皮、套胶介绍、选择技巧、保养注意事项 乒乓底板介绍 目前常见的乒乓底板的拍柄包括：收腰型、直方型、葫芦型，目前运用的较为广泛的一种新
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:13
    吴敬平教练文章——掌握基本的弧圈球技术
    于秋煦
    一、技术动作分解 1. 准备动作：        拉球之前，站位一定要合理。一般来说，站位距球台边缘1.5米左右。左脚前，右脚后，两脚间距略
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    牧羊人 分享了一篇日志  2012-04-28 13:11
    李晓东---现代乒乓球制胜之道（上）
    于秋煦
    击球的五个环节：（今天讲两个环节）        五个击球环节按顺序为；判断、位置、时间、距离和调节，它们将贯穿于击球动作的始终，对于击球动
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