一个长胶一个打法，同一个人换张不同的长胶皮，就又成一种新打法，长胶很怪，怪是因为没规律可寻。不会打长胶的朋友千万不要头痛啊，无招胜有招，不要老想对方是长胶的事，只要自己找到球、控制好就OK了！

前些日子回打长胶，感觉底板长胶面控球失误有些偏多，不易控制，偶然说起。老朋友新郑冯原存一块挺拔的长胶，海绵和胶皮都有，没有粘合。昨天拿来给我，偶原来长胶不贴海绵的，仔细观察颗粒比837的单胶要密要细。这次贴上，试用一下感觉还不错。控制得到了改善，速度也快了许多 ，正手攻球很稳定，只是基本技术拱和削的加力还有待熟悉。

2013年8月21日周三是新街口球馆的会员活动日。我第一次参加了训练活动，因为刚刚贴上TSP很兴奋从来没有用过正胶想看看反应。第一场对环保局马林老先生，马老的横板长胶用得真的很好。感觉还是吃力03败下阵来。第二场胡哥直板两面反胶，胡哥的打法非常有意思90%用反面胶皮拉弧旋球很少用正手拉球。在21大好形式下让胡哥连扳2局最

昨日来到米公祠，这样的书法大家能够被后人敬为神明，秘诀在哪里呢？ 我不知道，但我想知道！ 米芾的石质塑像！   米芾的真迹！ 明代大家董其昌的真迹！

    龙湖之战是在升达大学体育馆的乒乓球厅打的，刚一进门，感觉球案好小，就象迷你型的！打一场球时，第一局基本上是找感觉，很快被对手打了个9：1，稳定心神从第二局开始控制局面，仍失误过多，好在赢下。第三局之后应该是在掌控之中，双方战止2：2平。第五局就全面控制局面，11：4拿下。看来不经常在大空间打球，感觉挺不一般的！

    龙湖之战晶晶也参加了，晶晶的综合技术及战术应用都很清晰，可惜的是她打球失误过多，特别是主动性失误。回头她应该进行恢复性训练啊！

    昨天下午俱乐部一行四人，应球友之邀到龙湖打球，小高岭加入到对方的阵容中，总体战绩双方相差不多，我们输的几场基本上都是输给了高岭。

传统的力量训练计划通常安排一些大运动量，间歇时间短的练习。 这些训练计划常在组合器械上采用抗阻力练习和8-12组静力性循环练习。每周练习三次，每次至少练习30分钟，受训者就能达到适度的力量并提高心血管功能。 在赛季，采用以下训练计划能在较短的时间内，使运动员获得足够的力量，以便节约训练时间去进行其它的专项练习。

  比赛对阵，尤其双方旗鼓相当之时，战术往往是取胜的关键。但对业余爱好者来说，战术运用却很难依专业选手的葫芦画自己的瓢，譬如绝大部分球迷不可能有马林的那板侧身全力暴冲，相关战术自然也只能是纸上谈兵。为此，从本期开始，我们将尝试归纳出业余选手中各种较有代表性的实例，以案例分析的形式与大家讨论乒乓球的战术问题。本文

    以前觉得通州是那么遥远而不可及的地方，如今，我居然也自己开车来到通州参加比赛了。当我驾车驶入通州地界时，从高架桥上看到了另一个新世界。天空是那么的晴朗，那么的蔚蓝，一片片白云呈鱼鳞状，是那样的醒目，那样的引入注目。公路北面几座高耸的大楼笔直地矗立，仿佛守卫的士兵，为通州站岗放哨，公路南面一片宽阔