直板反面技术主要分成三大类：发球丶上旋球和下旋球。 其中，上旋球包括：平挡球丶快撕球丶拉球丶弹击球丶反拉弧圈球丶贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球丶前冲弧圈球丶抢拉半出台球丶抢拉对方晃撇到反手位的球丶全台反面抢拉弧圈球(主要是对直板正胶而言)。 反面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是本人在对马林的训练中的

竹子用了4年的时间，仅仅长了3cm，从第五年开始，以每天30cm的速度疯狂的生长，仅仅用了六周的时间就长到了15米。其实，在前面的四年，竹子将根在土壤里延伸了数百平米。做人做事亦是如此，不要担心你此时此刻的付出得不到回报，因为这些付出都是为了扎根。人生需要储备！多少人，没熬过那三厘米！

1.不要攀，不要比，不要自己气自己。2.活多干，话少说，做到心里有称砣。3.少吃盐，多吃醋，不打麻将多散步。4.按时睡，按时起，跑步游泳健身体。5.夫妻爱，子女孝，家里比啥都重要6.官再大，钱再多，阎王照往土里拖；6.吃点亏，吃点苦，傻点笨点才是福。。。。。。

1、决定今天的不是今天，而是昨天对人生的态度。2、吃饭滋养身体，读书滋养灵魂。3、人生无法做到完美，必要的时候低得下头，关键时候才抬得起头。只有真切的哭过，绝望的累过，钻心的痛过，无言的悔过，此生方算完整。

今天我们以右手持拍为例，说说发力击球的10点必备知识：         1、击球要轻松自如，富有节奏感。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈，前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性，使之能突然起动，以利发力击球。特别是大臂丶小臂丶手腕一定要充分放松，这是产生

 相信很多小时侯没练过的业余横板朋友经常为防对手第一板的上手弧圈上烦恼，其实并不是挡不住，而是不知道如何去挡：左边还是右边？用正手还是反手？对直改横的朋友更严重了。    说起来横板的正反两面防守能力自是远远长过直板的，但据我观察，业余横直两大阵营中，反以直板的长于防守，常有防冲变线让人徒呼奈何的球出现，横

虚心过头就成为虚伪，自信过头就成为傲慢，原则过头就成为僵化，开放过头就成为放纵，威严过头就成为摆架，谦逊过头就成为懦弱，胆大过头就成为张狂，精明过头就成为自私，直率过头就成为草率。人生有度，误在失度，惜在过度，佳在适度。人生因坚韧而挺拔，因不屈而精彩！。。。

人之气质，由于天生，很难改变，唯读书方可变其气质。古之精于相法者，并言读书可以变换骨相。然而书要怎么读才对呢？曾国藩教孩子的读书方法主要有三条。1、要读经典。2、一书不尽，不读新书。3、就是要培养个人的读书兴趣与方向

生病并不可怕，怕的是一病不起； 输了并不可怕，怕的是一败涂地；失业并不可怕，怕的是一直不去找工作；没钱并不可怕，怕的是一直要等人来救济；错了并不可怕，怕的是一错再错； 爱上一个人并不可怕，怕的是一发不可收拾； 分手了并不可怕，怕的是一直还放不下

2014赛季乒超联赛女团第18轮暨常规赛最后一轮争夺，丁宁拿下两分，力助北京3-1力擒大连，锁定常规赛第一。朱雨玲同样独得两分，鄂尔多斯3-1击败金华银行，紧随北京列常规赛次席。 北京首钢 3-1 大连海昌 首场单打，丁宁面对文佳，直落三局以12-10、11-7和11-6胜出。第二场对决，盛丹丹以11-9、13-11、7-11和11-8拿下陈幸同，北京队2-0领先