有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。 　　材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在

对于反手较弱没进攻能力的对手，也可用长胶发上旋、不转或下旋（用手腕加力摩摖直达胶粒根），能制造强攻机会，或直接吃发球。或用反胶发到对方反手底线，也抢攻。甚至有时用长胶发一上旋到正手位，对方一拉就出界，为什么呢？因为长胶发上旋动作是轻往下切，就是反胶发下旋的动作，但即使对方知道，由于突然变化，下意识当下旋拉就受骗了，能经常使用不

我打长胶一年半，还处于入门阶段，不能说有什么经验，只是谈谈自己在学习理论、方法，练习和比赛实战中的肤浅体会，今后自己努力的方向及目标。 关于如何打好长胶，上网一查，高手如云，大师也比比皆是。理论上归纳最全面的要算东邪黄建疆，其14字把长胶打法说得很全面。即防守：搓撇挤削挡磕刮，拱弹抽打滑带拉。老黄在文中祥细的介绍了每个字的

萨姆索诺夫接发球侧身抢拉中路.gif

马龙反手 拧

横板正手外展

2003年开始打乒乓球至今，我在上地、清河结识了几十为朋友，各种行业、各类性格，都是热情、诚挚、具有许多优良品德的好友，从他们身上我不仅提高了球艺，品德休养也有提升，更重要的是享受到无穷的快乐。 我的第一个乒乓圈建立在2007年，在球友们的共识，于07年3月，建立了“清上苑乒乓球协会”，清华大学博导教师富肖虹赞助2000元，加上40多名会

最近在单位打球感觉状态很不好，对之前能较稳赢的对手，近两周都经常输；对之前经常输的对手，战绩也没有起色。 感觉大家周围同事都慢慢适应我的长胶了，或者即使不适应，也都知道“不管三七二十一，迎前一板冲”。自己暴露出来的弱点是：1，心态上不够稳定。之前“不可能回来的球”被回来后，有些应对不足，甚至有时打急了心里会抱怨，更加影响后面

3 月 16 日，我参加了华鼎《血战到底》的比赛，这是一次开心的比赛。在比赛报名时，我的积分名次排在了第 61 名，因为华鼎积分我才 1393 分，很低。那是因为上次血战输得很惨，把本来就很低的积分输得更低了，哈哈。没关系，在报名成员中积分倒数第 4 名的我在这一天要放松心情，不急不躁，争取好好发挥一下，这就足够了。这次的比

2013通州区第十八届“仙源杯”乒乓球大奖赛于2013年3月17日在仙源俱乐部圆满结束，共有60多支队伍参加了比赛，经过一天的紧张激烈的比赛，最后名次如下： 稍后补充详细成绩，请大家随时关注： 2013通州区第十八届“仙源杯”乒乓球大奖赛   第一名：科科阀门队 【 邹杰 、 黄舜 、 wyj (吴月皎)】 第