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牧羊人分享了一个话题 2012-06-01 16:16

小臂的运用（转）
冬日私语
群组:
小臂的运用小臂的使用直接关系到发力的效果，比较常见的使用方式有两种，一种是自然地向大臂快速靠拢，我们称之为收小臂；另一种是靠大臂带动向前，我们称之为挥小臂。有关

收小臂
挥小臂
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牧羊人分享了一个话题 2012-06-01 16:11

浅谈搓球（转）
冬日私语
群组:
浅谈搓球搓球技术与推挡技术一样，也是三项基本功底之一。按击球的位置不同可分为正手搓与反手搓；按击球时间的不同可分为快搓与慢搓；按球的旋转强度的不同可分为搓转
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牧羊人分享了一个话题 2012-06-01 15:56

反手弧圈要诀（转）
冬日私语
群组:
“转、垂、领、甩”，反手弧圈的要诀许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀，好记，好领悟。我想应该是有的，但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要
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牧羊人分享了一个话题 2012-06-01 15:52

反手弧圈要诀（转）
冬日私语
群组:
“转、垂、领、甩”，反手弧圈的要诀许多朋友问反手弧圈有没有比较简洁一点的口诀，好记，好领悟。我想应该是有的，但也不会是绝对的。口诀旨在抓住技术动作的主要
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牧羊人分享了一个话题 2012-06-01 15:52

快拨与快撕（转）
冬日私语
群组:
近年来，“快撕”这一技术术语经常可以在电视转播中听到，一些业余运动员模仿专业运动员，在实战中也时常运用。在论坛的帖子中也经常看到一些人对“撕”的探讨和求教，并
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牧羊人分享了一张图片 2012-05-31 16:26

相册: 我的相册
刘龙
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牧羊人分享了一篇日志 2012-05-31 13:13

横板两面弧的必修课
雷林
我是典型的业余直改横两面攻打法，直板1年，忍受不了横打的食指疼痛，改横板后3年多了，在这4年多的球龄中，积累了一些经验，写下来，作为总结，必须提醒的是：这些心得仅仅是
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牧羊人分享了一篇日志 2012-05-31 09:10

赛前准备
东来东往
明天俱乐部年赛，听说奖品不错，为了证明自己的实力，取得更好的成绩，特此准备！心理方面，心态放平和，同时重视每一个对手！进入状态要快，制定好的战术要坚持
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牧羊人分享了一个话题 2012-05-30 20:29

发球用腕（转）
冬日私语
群组:
发球用腕初练发球的球友常为不转而烦恼，这其中除了击球时间的因素外，就是"合力"过程中的问题了。如何发力才能有效？是与用腕有直接关系的。我们也知道&quo
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牧羊人分享了一篇日志 2012-05-30 15:17

王皓正手拉球练习
雷林

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