每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次，涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。　　涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法

每天早晚平卧床上，去衣袒腹，天冷可盖上被子，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩100次；再用右手按顺时针方向按摩100次。最后又用左手按逆时针方向按摩100次。　　这是健脾健胃的妙法。有人单用此手法，在三个月内就能治好10多年的老胃病。平时偶有食滞或一般肠胃不适。用此手法就能立竿见影。 　

人干点好事儿总想让鬼神知道，干点坏事儿总以为鬼神不知道，我们太让鬼神为难了。

一个人的力量 -------- 吵架需要两个人，停止吵架只需要一个人；创造婚姻幸福需要两个人，破坏它也只要一个人。

做好人，靠的是一颗善良的心；做老好人，靠的是一张善变的脸。

2013 年 3 月 9 日，我第一次来到青云打比赛，场地还不错，最里面的房间里有 4 张球台，是小孩学球用的。外面有 8 张球台可以让球友们进行比赛，台子之间的距离也很合适，能打得开，比较舒服。红色的塑胶地面不滑，不用担心在奔跑中摔倒，换衣间在隔壁羽毛球馆的最里面，很宽敞。这里的环境让我挺满意的。 今天我来得比

麻雀的联想   小时候常去捉麻雀。 捉麻雀的方法挺多，大人常在田间拉网，赶麻雀飞入，然后拉起网，一次可以捕得十几只。小孩子常用拍网网取，拍网用柳木握成半圆形，上下两片，上织方孔网兜，底部安以绷簧，再用大头针插上一条“吊死鬼”，活虫善拱腰，一伸一屈，易被麻雀发现，嘴一啄虫，触动绷簧机关，网便拍合，可以捉到

今天3月9号下午又拿到了水洋积分赛b组的冠军。a组也进入了前八，真是开心呀！