想打好乒乓球必须学会放松，只有充分放松了 ，才能突然爆发（ 紧一下 ） ，动作也会自然顺畅。

本来约好是下午两点，但由于之前答应代表开球网去参加  第四届首都媒体杯乒乓球邀请赛  ，没想到还小组出线，所以等我们（ @吕书畅 和 我）赶到球馆，已经是傍晚时分。刚进球馆，就看到 @刘宝玉  老师从里面出来，说怎么才来，大家都打完了。然后就看到黄建疆老师一行人背着球包正准备去吃饭。  当即我们也

先定义球友: 以球会友,通过打球认识的朋友,当然小人和背后捅刀的敌人,不在此列; 对于球友,像Karmal和艾哈迈德这样的,我想死你们了,对于类似老刘还有那些印度小鬼,我可想你们死了! 当然,这里不讨论他们.   先说一个阿拉伯小孩M**oor(摩苏尔),皮肤黝黑,牙齿洁白,刚认识他时才11-2岁,跟我差不多高,右手横板双反,力

套路（技战术）不仅要深，还要丰富。

明天就要比赛了，了解一下自己与高手的差距，今后的目标会更明确些

这一次“红双喜直通欧洲”精英赛第五十季六位选手分别是： 来自人民大学的徐愿愿、北京工业大学张斌、中国民航大学宋智斌、北京体育大学谢承运、北京邮电大学强能、北京大学陈宇钦。其中强能是中国一级乒乓球运动员，并且刚刚获邓亚萍奖学金，即将赴英国入读诺丁汉大学。 最终，经过两天的激战，宋智斌 3:2 险胜陈宇钦，获得

听说过一句话：低手怕转，高手怕快。 之所以怕转，我认为还是因为击球的时候没有吃住球，而是用球拍碰球，所以就吃转了。要想不吃旋转，就必须吃住球，也是俗称的包住球。那么问题来了，能不能有效地吃住球，是衡量一个人水平的标志。因为吃住球，不是用手去吃球，而是用身体去吃球。降低重心，身体前倾，在手臂击球之前，身体一定要有向前的趋势！最后很

今天练球给自己定下的目标：身体要用弯下来来降低重心，而不是用下蹲来降低重心。 练球的过程中的两个体会：一是身体弯下来的时候，手臂放松下垂，能更从容发力；二是对迎前的感觉就是身体整体迎前，不是手臂迎前，而且手臂一定不能提前行动。身体迎前才能吃住球，才能更好发力。