王    岳 ： 注意锻炼大腿四头肌力量，对你会有好处。 西木栗：网上查了大腿四头肌的部位，打球半年来，发现这部分肌肉还是增加了。 王     岳：因为肌肉力量不好所以有很多人都是拉球下坐，还原也不好，现在你注意重心位置了，四头肌力量不好的话，重量就会多由膝盖部分承受，长此以往如果不进行专门

从年轻时打乒乓球开始，我就不怎么练乒乓球的防守技术，只注重快攻。比赛时攻强守弱，所以就总是抢攻在前，见球就打，进攻能力很强，防守能力很差。现在年纪大了，身体不如以前灵活了，强攻能力下降，而防守不好的弱点就暴露无遗。以前就在近台打，退台就不会打了。以前能用脚步移动进行抢攻，现在不行了。所以练守球、练手感就成为提高成绩的必

       我打乒乓时，为了保持低重心，形成了错误地下蹲的姿势，像蹲马步，臀部有下坐的问题，直接影响了启动速度，效率低，姿势难看。        一在球馆教小孩儿学乒乓的教练告我，试试“ 抱提 一颗树”，这样不但身体腾挪方便，动作还不会散掉。     

       目前存在的问题之一是：对长球的搓球时机掌握不好。        首先，对对方搓过来的长球，无步伐后撤意识；其次，随手快搓的较多，属于下意识动作，没节奏感，风险大，经常扎网；再次，搓的时机介于快搓与慢搓之间的多，切后送的时候无力，送不出去，经常扎网；最后是越失误手腕越

小儿回家报告：学校要求买××吹奏乐器，每人一个；可以明日交钱！ 我告诉小儿，明天爸爸下班后给你买一个就是了！ 到了朋友处很方便的就购买了一个，拿回家一问与学校的价格相差了 40元钱，我问你看这个与在学校买的有区别吗？小儿回答说，从里到外 连包装都一样啊！ 有时候多一道手是安全，有时候多一道手有被扒衣服的感觉！

今年下半年因为要晚上辅导孩子学习，陪他锻炼身体，所以打不成球了。孩子的英语一直不太好，他自己兴趣没被调动起来，我又没给他报课外班，加上学校不是太重视，所以成绩一直不好。直到两周前，我给他买了个外放功能好的 MP3 ，把所以英语课文 MP3 音视软件统统自己重新编辑了一下遍，有的句子根据复杂程度重复翻放几次，做成了符合孩

  姓名：张超      国家 / 地区：中国 性别：男        出生日期： 1985-01-07 技术打法：右手横板弧圈结合快攻 主要成绩：       2003 年全国锦标赛男单第三、混双第二；

     卧室里，躺在床上，当老婆第一时间知道小三的事情后并没有暴怒，还是和颜悦色的问：“说吧，叫什么名字？”，我吞吞吐吐的回答：“两个字，姬-君-。”“姬君？”老婆带着疑问转过身，平静的睡了。我却担心被她一脚踢下去在沙发上过夜。一晚上做梦也是姬君，睁开眼还是姬君，怎么这么多的姬君呀，其实我当着姬君的面也敢称她为