韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。 　　1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 　　2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20

一般来说，在体育锻炼中预防运动损伤应做好以下几个方面的工作： 一、思想上对运动损伤的预防给予重视并遵守体育锻炼的一般原则。 二      调节身体，使之处于良好的运动状态。 1． 锻炼前应做好充分的准备活动。 准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高

  陈祖德(新浪体育资料图) 　　新浪体育讯　11月1日晚20:45北京消息，中国围棋泰斗陈祖德九段因胰腺癌医治无效逝世，永远离开了他一生钟爱的围棋事业，享年68岁。 　　陈祖德，生于1944年2月19日，新中国第一代围棋国手。七岁习弈，师从前辈顾水如先生。1959年与吴淞笙等一同进入上海围棋队集训，

相信爱情，相信爱情可以天长地久。婚姻不完美，再相亲相爱的两个人一个屋檐下柴米油盐几十年，难免磕磕碰碰，但婚姻真心是生命中有质感的一件事，值得两个人珍惜和维护。一起努力做这样的女人和男人：年轻时愿意陪着他过苦日子的女人；年长时愿意陪着她过好日子的男人。

            装饰的华丽可以显示出一个人的富有，优雅可以显示出一个人的趣味，但一个人的健康与茁壮则须由另外的标志来识别，只有在一个劳动者的粗布衣服下面，而不是在嬖幸者的穿戴之下，我们才能发现强有力的身躯。 趣味的腐化。--卢梭

      美女问路一天，路上一美女向我问路。我发誓从未见过如此美若天仙的女孩，也不知道是紧张还是被兴奋冲昏头脑，我把自己家的地址告诉了她。

接球时，应预判来球方向，先动脚，然后再想此球如何接，动脑；   接球时，不要先用手找球，然后脚步才跟上，“动手动脚”要不得！

公布上周四（10月25日）智力题答案：99，答对的有：苑苑，Owen，chic，孙凯，疾风，刘宏伟，文子，吉祥如意，倒板小张，幽齐，瑞都，真诚，爱乒乓SUN，疯子阿诚，圈圈共15位球友，奖金为100/15=6.66金币（只领取小数点以前金额数，呵呵），在此表示祝贺，也希望在一周内到‘问答’处领奖，下周四早晨8点结贴，结贴时按实到人数结算。

今天是犬子被托管的第一天，等那小子回家时，我得好好看看 有何变化？