步法的重要性大家都知道，有关文章也很多。为应球友之邀，这里只粗浅谈一下个人的一知半解，算做是一份答卷罢。      一.近台快攻型步法     近台快攻可分为左推右攻和两面攻等两种类型。       1.站位：     1）左

    我个人一贯主张 合理用指、而不刻意用腕 的，对于基本功不是很扎实的球友，尤应注意。实际上用指也就是用腕。用指的好处是腕力柔合自然，是与整条手臂乃至整体的发力自然融合的，如刻意用腕，会导致腕力突出于整体的力，从而破坏了整体发力的一致性和连贯性。实际上，腕力相对于身体整体的发力只不过是很小的比例而

    “你想, 煽人巴掌时你要打得狠是不是用力甩前臂了？”这句话说到点子上了，这个"点子"就是平时所说的"发力集中"。部分球友曾有"我己经使出很大劲了，就是打不透板、拉球不转"的疑惑，甚至怀疑自己学习的发力机制不对，实际上，这部分球友发力的问题不是发不出力，而是发力不集中，形象

如何练习高抛发球 高抛发球难在一个"高"字，如何高且直是难"点"：先到网前实测一下网高在执拍手体侧的准确高度，确定标准点，这很重要。 因为初学者发短球时拍、球接触的"点"要高于这个"标准点"效果才能好，尤其是练习发"短下旋"时；所谓高抛，其高度应以高过练习者的头顶部或以上

由直板反手攻想到的学习横打技术以后，反手单面攻技术已基本上不再用了，偶尔用一次，效果会很好，意识上却已淡薄许多了，但少儿时期教练示范的动作依然很清晰，教练当时并未细讲为什么要这样做，这里只能把我自己多年的体会与对直板反手(正面)攻感兴趣的球友作切磋交流。 我感觉反手攻的发力过程与正手攻并没有什么不同，都是转体为基础

左肩的作用 有几位球友问：用2／5发力方式、3＋5发力方法拉球发力时，由于强调了右肩部的向前摆幅，球不转不冲的现象得到了明显改善，但在"5"的加速阶段发力时感觉右腿"蹬"的感觉不明显，拉过去的球的质量还不尽意，如何解决？ 我觉得这在业余的初学者中应是一个常见的现象，即右手持拍者左半部的3／5部分如何配合2／5的问

再谈"顶髋" 髋部是连接上、下肢体的关节，如何准确地用髋、充分发挥其"承上启下"的作用，是正确发力机制中的重要因素。 "承上"是指"支承"腰肩的发力、是随转腰肩的上肢运动作配合移动的，无髋部的配合移动，扭腰所发出的力的效率将大打折扣；"启下"的作用在于利用蹬转的"

三短的区别摆短与搓短应区别开来，摆短是用于近网且高于网的弱下旋或不转来球、击球时间在上升后期至高点前期，仅是利用反弹力"轻托送过网"的，基本上没有自发力。由于控拍手型的原因，故直拍有"用手心轻托过网"的感觉；而搓短是借用反弹力"吃"球、利用自发力克服及制造较强的下旋、在上升前期来回球的

发球小提示 发球的发力内容由两个部分组成，一部分是作用到球的旋转、速度的力，另一部分是球离板后如何落到(第二)落点上的力，即球落在己方台面第一落点上后反弹力的体现。 这两部分力是由一个整体发力动作发出的，球经拍摩擦产生旋转后落在台面(第一落点)上的形式基本有两种，一种是"飘"向第一落点，一种是"冲&q

1，决赛    不聊vs小楠 2，交叉淘汰赛    不聊vs业乔 3，小组赛    小楠vs王阳 4，小组赛     小楠vs贝贝